Unser Körper hat es nicht leicht mit uns, insbesondere im Sommer. Wir erwarten viel und kümmern uns oft zu wenig um ihn. Sind oftmals in einem permanenten Unfrieden mit unserem Körper. In dieser Folge bekommst du frischen Input für deine Körpergedanken und eine neue Perspektive auf das einzige Zuhause, das du dein Leben lang behalten wirst.  Teile deine Gedanken zum Thema Körpergedanken mit mir auf www.instagram.com/schoener_denken  Alles Liebe, Deine Maren

Selbstfürsorge ist unglaublich wichtig. Wir wollen gut für unseren Körper da sein und in unserer Kraft sein. Doch wie sieht Selbstfürsorge ins unserem Kopf aus? In unseren Gedanken und Emotionen?  Ich denke, dass wir gerade dort gut für uns sorgen dürfen. Oft ist unser Kopf ein Ort von großem Chaos, und es fällt schwer den Durchblick zu kriegen, was wir wirklich brauchen. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 3 Grundbedürfnisse an die Hand, die du jederzeit gut für dich erfüllen darfst, damit es dir gut geht und deine Resilienz gestärkt wird. Lass mich wissen, wie dir dieser Impuls im Alltag hilft: www.instagram.com/schoener_denken Alles Liebe, Deine Maren

Diesen Mitbewohner im Kopfzuhause kennen wir wohl alle. Das Grübelmonster macht es sich schnell bequem und nimmt in Windeseile allen Platz ein, den es kriegen kann. Statt Kekse, wie das andere berühmte Monster, mag dieses hier vor allem Probleme und zwar viele davon und immer wieder die gleichen. Aber: du kannst das Grübelmonster in Schach halten und dir deinen Raum im Kopfzuhause zurückerobern. Wie das am besten gelingt, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören, alles Liebe Deine Maren

In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, die dich dabei unterstützt, deine Gedanken zu ordnen. Mit dieser Meditation kannst du einen spannenden Einblick darin bekommen, wie dein Geist funktioniert, welche Art von Gedanken aufploppt, wenn es gerade nichts zu tun gibt. Dabei gibt es kein Ziel, kein richtig und kein falsch. Nimm diese Meditation einfach als spannende Reise zu dir und deinen Gedanken.  Im Alltag kann dir diese Übung außerdem helfen, schneller aus Gedankenketten auszusteigen und so mehr Ruhe im Kopf zu haben, oder aber Raum zu machen, für Gedanken, die dich wirklich weiterbringen, anstelle von Grübelschleifen endlos weiter drehen zu lassen. Lass mich gerne wissen, ob dir die Meditation gefallen hat, und ob sie hilfreich für dich war. Ich freue mich auf deine Nachricht bei www.instagram.com/schoener_denken Besuch mich auch gerne auf meiner Website: www.maren-hilligen.de Alles Liebe, Maren

SchönerDenken wollen wir alle, aber was hält uns immer wieder davon ab? Lass uns über drei häufige Hindernisse sprechen und wie du sie für dich auflösen kannst.

Resilienz stärken in stürmischen Zeiten Willkommen zurück, SchönerDenken kommt frisch aus der Sommerpause. Mit den Gedanken noch am Strand von Norderney spreche ich heute mit dir darüber, wie du lernen kannst, diesen Moment, diese Welle deines Lebens zu surfen. Wir erleben gerade sehr herausfordernde Zeiten, umso wichtiger ist es, dass du deine Resilienz im Blick behältst, um dich nicht umhauen zu lassen.  In dieser Folge erwarten dich 3 Tipps, wie du deine Resilienz stärkst und auch in diesen herausfordernden Zeiten den Überblick behältst. Du hast eine Frage, einen Themenwunsch, oder möchtest mit mir stärker an deiner Balance im Leben arbeiten? Dann besuch mich gerne auf www.schoenerdenken.de oder auf www.instagram.com/schoener_denken  Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, deine Maren

In dieser Folge erwartet dich meine Lieblingsgeschichte über das Glück. Eine Geschichte zum Wohlfühlen, Nachdenken und inspiriert werden. Mit dieser Geschichte melde ich mich kurz aus meiner Urlaubspause. Der Podcast startet ab Juli wieder wöchentlich durch. Hab einen schönen Start in den Sommer! Alles Liebe, Maren

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation, die dir hilft schnell Ordnung in dein Gedankenchaos zu bringen, und so wieder Ruhe zu empfinden und in diesem Moment anzukommen.  Diese Meditation ist auch Teil meines Onlinekurses "Einfach. Achtsam.", der im Herbst wieder seine Türen für dich öffnen wird.  Ich wünsche dir eine schöne Zeit mit dieser Flge und freue mich, wenn du deine Erfahrungen auf Instagram www.instagram.com/schoener_denken mit mir teilst.  Alles Liebe, Maren

Lass uns über Zufriedenheit sprechen: Zufriedenheit bedeutet inneren Frieden zuzulassen, Zufriedenheit ist eine Entscheidung, Zufriedenheit wächst in unserem Inneren und doch scheint es in der Gesellschaft wenig Anerkennung für sie zu geben. Warum wir oft das Gefühl haben uns nicht zufrieden geben zu dürfen und wie wir mehr Zufriedenheit im Leben spüren können, das hörst du in dieser Folge.  Ich wünsche dir viele schöne Gedanken beim Zuhören und freue mich wenn du sie auf www.instagram.com/schoenerdenken mit mir teilst. Deine Maren

Lass uns mit mehr Klarheit in den Mai starten. Es gibt wohl kaum jemanden, der sich nicht nach mehr Klarheit im Leben sehnt. Vor lauter Meinungen, Möglichkeiten, Einschätzungen und Co wissen wir oft nicht, wo uns der Kopf steht. Und dabei ist der selbst auch voll gefüllt an Bewertungen. Vom Wetter, über den Job, bis hin zur Nachbarin bewerten wir alles und jeden. Ständig. Soweit so normal. Wichtig ist nur, dass wir uns bewusst sind über unsere Bewertungen, denn nur dann können wir den Blick weiten für all das, was von ihnen versperrt wird.