Diesen Satz habe ich, ob du es glaubst oder nicht, im Januar selbst gesagt und mich gleichzeitig über mich erschrocken, sowie geschämt. Bis ich schlussendlich 24h später diesen Satz revidiert habe und mich mal eben kurz zurück in meine heutige Realität, denn dieser Satz gehört zu einer alten Version meiner selbst, geholt habe. Schalte also unbedingt ein, wenn du wissen willst... - was es mit diesem Satz auf sich hat. - warum alte Verhaltensmuster immer wieder auftauchen - wie du mit mehr Selbstakzeptanz ans Ziel kommst - wozu es wichtig ist der Entscheider im eigenen Leben zu sein 🎙️Hör jetzt die neue SCHEIßE BIN ICH GEIL! Podcast-Folge an! Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

Hand aufs Herz: Hast du dich gerade direkt ertappt gefühlt und hattest mindestens eine Sache im Kopf, welche du nicht geschafft hast? Schalte unbedingt diese Podcastfolge ein, wenn du erfahren willst … warum du es bisher nicht geschafft hast! … was du tun kannst, um es das nächste Mal zu schaffen … welche 3 Schritte dir auf dem Weg ans Ziel unerlässlich sind … wieso das Erreichen von Zielen für dein Selbstvertrauen wichtig ist 🎉Viel Spaß mit der Folge Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

Schalte unbedingt diese Podcastfolge ein wenn du, ... das Geheimnis hinter der 1-3-5 Methode erfahren willst … lernen möchtest wie du deinen Arbeitsplatz befriedigt verlässt … was du tun kannst um nach der Arbeit abzuschalten … präsente im hier und jetzt sein willst ❓Meine Frage an dich: Wie schaltest du nach der Arbeit am Besten ab? 🎉Viel Spaß mit der Folge

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, ... warum du immer wieder in deine alten Verhaltensmuster zurückfällst ... welcher Teil deines Gehirnes dafür zuständig ist ... wie aus Pizza, Apfelwein & Gummibrächen, Yoga, Meditation und Zitronenwasser wird ... wo Selbstliebe aufhört und Selbstsabotage beginnt 🎉Viel Spaß mit der Folge

Jetzt wird es Intim! In der heutigen Podcastfolge geht es um Grenzen setzen und ich erzähle dir eine sehr intime Geschichte aus meinem Leben dazu. "Wer seine Grenzen nicht kennt, kann diese auch nicht halten." Schalte also unbedingt ein, wenn du wissen willst... ... wie wir die anderen durch unsere bewussten Grenzen schützen. ... warum ein Bewusstsein für die eigenen Grenzen wichtig ist ... wieso es manchmal etwas länger dauert, bis wir unsere Grenzen halten können. ... was ich intimes aus meinem Leben verrate 🎉Viel Spaß mit der Folge

❌ STOP DEIN SCHLECHTES GEWISSEN! ❌ Warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn du nicht alle Wünsche deines Umfeldes erfüllst. ❓Kommt dir das bekannt vor: Deine Freundin hat Liebeskummer und braucht dich. Gleichzeitig brennt es auf der Arbeit, du kürzt/streichst deswegen deine Pausen und machst Überstunden, dabei klagt dein Partner schon darüber, dass ihr euch gar nicht mehr sieht. So oder ähnlich ist es dir auch schonmal ergangen? Dann ist diese Podcast-Folge etwas für dich. Schalte also ein, wenn ... du dein schlechtes Gewissen endlich abschalten möchtest. 💭 ... du in deinem Leben zu kurz kommst und dir Zeit für andere Dinge wünschst.⏰ ... dir ständig jemanden sagen will, wie du dein Leben zu leben hast. 🤌 🎉Viel Spaß mit der Folge Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

Ich kann gar nicht sagen wie genervt ich von dieser positive-vibes-only-welle genervt bin. Mein Verstand verweigert auch einfach permanent alles irgendwie weichzuspülen, denn dadurch ändert sich nämlich nichts, sondern Emotionen werden einfach nur unterdrückt. Deswegen habe ich eine Podcast-Folge dazu aufgenommen. In dieser Folge hörst du,.. … warum ‘positives vibes only’ bullshit ist … wieso Wachstum auch manchmal einfach weh tut … welche natürlichen Mechanismen unser Gehirn auslöst, wenn wir in Notsituationen kommen … weshalb manches von außen vielleicht schön aussieht, aber sich von innen einfach Scheiße anfühlt. Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

“Unstrukturiert zu leben und sich dadurch zu erzählen das dies flexibel ist, ist eine Illusion!” Ich freue mich sehr dir eine neue Podcastfolge von mir präsentieren zu dürfen. Meine letzte Folge zum Thema Struktur ist auf große Resonanz gestoßen und daher wollte ich hier noch ein wenig mehr Futter bieten. Also sprechen wir heute über Flexibilität. Du erfährst in diese Folge, ... - Wieso du, um flexibel zu sein, Struktur brauchst - Warum du als Frau auch männliche Energie ausleben darfst - Was das alles mit einem Baum zu tun hat - Wie du besser mit spontanen äußeren Einflüssen umgehen kannst Viel Spaß mit der Folge. Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

“Bei deinem Kalender würde ich mich eingesperrt fühlen. Ich bekomme direkt Herzrasen.” Ich kann es gar nicht mehr zählen, wie oft ich das schon gehört habe. Doch warum ist das so? In meiner heutigen Podcastfolge geht es also darum, - warum ein voller Kalender kein Gefängnis ist - wieso es wichtig ist Dingen wie duschen oder dem Gym, eine andere Bedeutung zu geben - weshalb es dir egal sein sollte, wenn andere Menschen angepisst sind, wenn du keine Zeit hast Mein Kalender und dessen Struktur ist für mich pure Selbstliebe, daher ist es mir so wichtig dich hier einmal mitzunehmen und dir eine andere Sichtweise zu geben. Viel Spaß mit der Folge. <3 Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]

Was macht man, wenn plötzlich nichts mehr ist wie vorher und dann auch noch Körper sowie Geist die Arbeit verweigern? Für zwei Monate hat mich Corona nun lahmgelegt, inzwischen lebe ich mit den Langzeitfolgen weiter und habe nun einen Weg für mich und C. gefunden. C. hat mir unter anderem eine Identitätskrise geschenkt und somit Raum für Neues. Schalte also unbedingt ein, wenn du... - wissen willst, was die letzten beiden Monate bei mir los war - gespannt bist, was hier Neues auf dich zukommt - du auch schon mal eine Identitätskrise hattest Viel Spaß mit der Folge & lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie sie dir gefallen hat. Folge mir gerne unter: www.instagram.com/LeneHarapat Oder schreib mir eine Mail an: [email protected]