Årets (del)mål er tilbakelagt, det er vinter, førjulstid truer - og 2024 med spennende løpseventyr, opp- og nedturer er rett rundt hjørnet. Richard gleder seg med sin nyvunne kjærlighet for intervaller, mens Janicke motstridende gir seg i kast med dem som del av treningsprogram på vei mot Barcelona Marathon i mars. Og akkurat da Slipset trodde han kunne senke skuldrene for 2023 kaller Satan ham inn på teppet. Eller matta da, for å være mer presis...