La tristeza es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos. Nos permite establecer distancia con las situaciones dolorosas para impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ellas. Así mismo, el sentir tristeza, nos ayuda a empatizar con la tristeza de los otros y así crear redes de apoyo y consuelo.

Este ejercicio de receptividad sobre la respiración es de gran ayuda para calmar la mente, y reducir la ansiedad y los ataques de pánico. Escuchalo con audífonos