S ponavljanjem gesel dosegamo stanje umirjenosti in sproščenosti
V novi epizodi druge sezone oddaje Samoumiritev s prof. dr. Borutom Škodlarjem nadaljujemo avtogeni trening. Ta je po svetu poznan kot ena najbolj uveljavljenih ni prepoznavnih metod sproščanja. Izhaja iz ugotovitev, ki jih ljudje doživljamo med sproščanjem - da naše telo postane težko in toplo ter se dihanje, srčni utrip, občutek v trebuhu in drugi telesni procesi umirjajo.
Sproščanje in doseganje umirjene točke pogleda na svet in nase v vsem, kar imam pred sabo, je v tem času zelo na prepihu. Bolj kot sicer nas prevevajo negotovost in tesnoba, strahovi, pa tudi frustracija, žalost, razdražljivost vse do jeze in besa. Vse to so nizi občutij in čustev, ki se porajajo drug iz drugega ter se lahko kopičijo in stopnjujejo, če jim ne ponudimo mesta predelave. Sprostitev in umiritev sta predpogoja za takšno predelavo. Da jih sploh zaznamo in lahko izrazimo.