O pomenu gibanja smo že govorili v eni od preteklih epizod oddaje Samoumiritev, tokrat pa nova vaja povezana z zavedanjem o telesu, ki pomaga, da ob vadbi procesi uravnavanja napetosti veliko lažje stečejo. Pripravlja: Prof. dr. Borut Škodlar.

Kako z zavestnim doživljanjem telesa procesi uravnavanja napetosti hitreje stečejo

Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt nas je v eni prejšnjih epizod že odpeljal v svet gibanja in sproščanja, kar lahko dosežemo tudi s hojo. Tokrat pa o zavestnem doživljanju telesa med vadbo.

Če spremljamo svoje telesno doživljanje ob vadbi malo bolj od blizu, lahko opazimo, da ima zavestno doživljanje telesa precejšen vpliv na to olajševanje, sprpščanje in uravnavanje napetosti.

Zavedanje telesa med vadbo je torej zelo pomembno, kako to naredimo, pa lahko poskusimo z vajo, ki jo nekateri poznate iz sveta joge- to je tako imenovana ‘vaja mačke’.