Čuječnost označuje zmožnost človeka, da se osredotoči na svoje doživljanje v danem trenutku ter ga zmore raziskovati, pridobiti uvid v to, kako potekajo notranji procesi. Čuječnost se v medicini intenzivno uporablja in raziskuje od 80. let prejšnjega stoletja in je zato z dokazi podprto ena najmočnejših metod za premagovanje tesnobe, stresa in depresivnosti, pripoveduje psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar.

Prof. Škodlar tokrat z nami deli dve vaji iz čuječnosti

Čuječnost označuje zmožnost človeka, da se osredotoči na svoje doživljanje v danem trenutku ter ga zmore raziskovati, pridobiti uvid v to, kako potekajo notranji procesi. Čuječnost se v medicini intenzivno uporablja in raziskuje od 80. let prejšnjega stoletja in je zato z dokazi podprto ena najmočnejših metod za premagovanje tesnobe, stresa in depresivnosti, pripoveduje psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar.