دیروز، امروز و فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۹ تکنیک امروز: اجازه ی کمتر پرفکت بودن به خودمون و بقیه، فضای آرامش بخش، انتظار مشکلات رفتاری در کودکان، تمرکز روی امنیت و تعلق احساسی، پایین آوردن سطح انتظارات، کم کردن اخبارو رسانه در روز، توجه به خبرهای خوب، کمک به سایرین، کنترل چیزی کنترل شدنی

منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو :

https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...