۳۲- چرا مراقبه اینقدر سخت است- ۲: در قسمت دوم این موضوع پس از خلاصه ی مختصری از قسمت اول، به سه عامل بهبود دهنده ی مدیتیشن یا مراقبه اشاره میکنم. عوامل محیطی، فیزیکی و ذهنی-روانی که هر یک به نوبه ی خود، میتونن به ما کمک کنن که در لحظات آرام مراقبه، راحتتر در لحظه ی حال باشیم و با بدن و روانمون مرتبط بشیم. علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام، واتس آپ و یوتیوبه:t.me/samimibakhodhttps://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7Nhttps://youtu.be/bswCrtHSCk0