Когда рука тянется к дополнительной плюшке, это упражнение поможет вам остановиться и не переедать.

Также оно поможет вам, если вы испытываете тягу к алкоголю, сигаретам, шоппингу или отношениям, которые вам не подходят.

Попробуйте и почувствуйте сразу на себе, как можно прекратить переедание (или другое разрушительное для вас влечение) в моменте.

Приятное послевкусие практики - нежность к себе.