Paulina Faistl, bekannt als Einrad Pauli, fährt seit ihrer Kindheit Einrad – und das längst nicht mehr nur in der Turnhalle, sondern auf Bergtouren und Alpenüberquerungen. Aus Oberammergau kommend, ist sie heute für ihre Mountain-Unicycling-Abenteuer und ihre offene Art bekannt, über Rückschläge zu sprechen.In dieser Episode erzählt Pauli, wie sie als Kind zum Einrad kam – auf der Suche nach einem Sport ohne Vergleichsdruck. Wir sprechen über ihre Bergtouren, den Umgang mit negativen Kommentaren, und über den größten Einschnitt in ihrem Leben: eine Hirnvenenthrombose im Dezember 2020, mitten im Corona-Lockdown, 500 Kilometer von zu Hause entfernt.Der rote Faden: Wie aus einer lebensbedrohlichen Erkrankung der Mut entstand, Träume nicht mehr aufzuschieben – bis hin zu einer spontanen Alpenüberquerung mit dem Einrad bis zum Gardasee.Was mich besonders bewegt hat: Wie Pauli ihre Erkrankung heute beschreibt – 'ein Geschenk, das ich nicht haben wollte'. Keine Beschönigung, sondern eine Umdeutung einer sehr schweren Zeit.Insights aus dem Gespräch:Das Einrad wurde für Pauli zum Sport ohne Vergleichsdruck – ein bewusster Gegenentwurf zu klassischen WettkampfsportartenDer Umgang mit negativen Kommentaren veränderte sich über sechs Jahre hin zu bewusster Distanzierung und aktivem GesprächsuchenDie Hirnvenenthrombose entwickelte sich über Monate mit unspezifischen Symptomen, bevor die akute Diagnose gestellt wurdeAlleinreisen ermöglicht laut Pauli besondere Offenheit für ZufallsbegegnungenKörpersignale ernst nehmen heißt für sie heute, Ziele bewusst aufzugeben, wenn der Körper 'streikt' – ohne das als Scheitern zu wertenMehr zu Pauli: Instagram @einradpauliDanke an Pauli für die Offenheit und das Teilen deiner Geschichte.🌄 Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/📝 Podcast-Feedbackhttps://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/Einrad, Mountain-Unicycling, Hirnvenenthrombose, Alpenüberquerung, Mut, mentale Stärke#leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast

Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA.Marion Essletzbichler ist Diätologin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Klartext Essen. Nach 12 Jahren in der Onkologie-Reha hat sie sich 2026 selbstständig gemacht. Ihre Schwerpunkte: Sporternährung, RED-S, Körperbild, Frauengesundheit, Menopause, Hashimoto und Darmgesundheit.In diesem Gespräch erzählt Marion offen von ihrer eigenen Geschichte: Jahrelang unerkanntes RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) – trotz völlig normalem Körpergewicht."Ach, fuck, ich hab RED-S." – so beschreibt Marion den Moment, als sie Jahre nach ihrem Studienabschluss endlich verstand, was mit ihr los war.Wir sprechen darüber, warum gerade ambitionierte Hobbysportler:innen gefährdet sind, was der Körper tut, wenn die Energie knapp wird, und warum Genetik akzeptiert werden sollte, statt gegen sie anzukämpfen.Nicht die Zahl auf der Waage entscheidet über Gesundheit, sondern wie gut wir lernen, unseren eigenen Körper zu verstehen und zu versorgen.Was mich besonders bewegt hat: Marions Erfahrung aus 12 Jahren Onkologie-Reha – dass das Thema Körperbild und Schlank-sein-Müssen selbst bei einer lebensbedrohlichen Erkrankung bei vielen Menschen nicht verschwindet.Insights aus dem Gespräch:RED-S kann auch bei völlig normalem Körpergewicht auftreten – Schlankheit ist kein AusschlusskriteriumDer Körper priorisiert bei Energiemangel die Bewegung vor der Regeneration – Ermüdungsbrüche sind eine mögliche FolgeGenetik setzt reale Grenzen: "Wenn man ein Schäferhund ist, kann man kein Windhund sein." – dagegen anzukämpfen kostet unverhältnismäßig viel EnergieVerhaltensänderung gelingt eher über sichtbare Umfeldgestaltung als über reine WillenskraftAuch nach schweren Erkrankungen bleibt der Wunsch nach Schlankheit bei vielen bestehenDanke an Marion für die Offenheit.Mehr zu Marion: https://klartext-essen.me/Instagram: https://www.instagram.com/klartext.essen/Die Studie, über die wir sprechen: Hill et al., PLOS ONE 2026 – Screening for eating disorders and low energy availability in female trail runners: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0348896🌄 Aktuelle runventure® Events https://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/📝 Podcast-Feedback https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh.Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht.Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit!🔗 Mehr Infos: https://de.scarpa.com/#scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcastRED-S, niedrige Energieverfügbarkeit, Körperbild, Sporternährung, Diätologie, Selbstwert

Aaron Gruen ist österreichischer Rekordhalter im Marathon (2:09:53 h) und Halbmarathon (1:01:14 h). Bevor er zum schnellsten Läufer Österreichs wurde, war Musik sein Hauptfokus – er spielt seit seinem vierten Lebensjahr Cello auf Konzertniveau.Aktuell studiert er an der Harvard Medical School. In dieser Episode sprechen wir über seinen ungewöhnlichen Weg vom Musikstudium zum Spitzensport, über seine Familiengeschichte als Grund, für Österreich zu starten, über seinen Umgang mit Panikattacken rund um den Vienna City Marathon 2026 – und über die Entscheidung, seinen nächsten Marathon bewusst zu verschieben.Aaron ist eher zufällig zum Laufen gekommen – über das morgendliche Joggen an der Moldau während eines Musikstudiums in Prag. Was mich besonders beeindruckt hat: Wie bewusst er langfristig denkt. Er sagt es selbst so:„Ich sehe oft, wie Läufer gierig werden ... das kann dann zu Verletzungen führen. Verletzungen sind der Hauptgrund, warum die meisten Läufer ihr Potenzial nie wirklich erreichen." – Aaron GruenDiese Geduld zieht sich durchs ganze Gespräch: seine drei Basics (Schlaf, Ernährung, Freude am Laufen), seine tägliche Kommunikation mit seinem Trainer, sein bewusster Rückzug von Strava bei harten Einheiten – weil der Vergleich mit anderen ihm die Freude genommen hat.Ein Moment, der mich besonders berührt hat: seine Familiengeschichte. Sein Urgroßvater floh 1939 aus Wien, überlebte das KZ Dachau. Wenn Aaron heute das österreichische Trikot trägt, sagt er, spürt er diese Geschichte mit – als zusätzliche Motivation gerade in den schwersten Rennabschnitten.Und dann das aktuelle DNF: der Vienna City Marathon 2026, bei dem er kurz nach der Halbmarathonmarke abbrechen musste. Aaron beschreibt offen, wie sich Medizinstudium-Stress, Panikattacken tagsüber, private Koordination und ein Konzert am Vortag zu einer Überlastung summiert haben. Seine Konsequenz daraus: kein Marathon mehr, bis er 2027 eine zweijährige Studienpause einlegt, um sich gezielt auf Los Angeles 2028 vorzubereiten.Insights & Aha-MomenteDer Wechsel vom Leistungsmusiker zum Spitzenläufer geschah schrittweise – nicht als bewusste EinzelentscheidungDrei Basics (Schlaf, Ernährung, Freude am Laufen) sind für Aaron die Grundlage verletzungsfreien TrainingsKörpersignale gehen im stressigen Alltag leicht verloren – tägliche Meditation hilft ihm, sie zurückzugewinnenMentale Rennvorbereitung wie Countdown-Zählen strukturiert lange Distanzen in überschaubare EtappenDer Abbruch in Wien war eine Kombination mehrerer gleichzeitiger Belastungen – nicht mangelndes TrainingManchmal ist die klügste Entscheidung, bei einem Rennen nicht mitzulaufen, wenn man wirklich langfristig denktDanke Aaron für das unglaublich bereichernde und offene Gespräch.Diese Episode entstand im Rahmen einer Partnerschaft mit COROS. Mit diesem Link + Code erhältst du ein kostenloses Accessoire (alles unter https://de.coros.com/accessories) beim Kauf einer Uhr / eines DURA.LINK: https://corosde.avln.me/c/CIUSWZcdIYroCode: RUNNINGFREE Diese Episode gibt's auch als Videopodcast auf Spotify und YouTube.🌄 Aktuelle runventure® Events⁠https://www.runventure.at/events⁠📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉⁠ ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner ⁠Website⁠📝 Podcast‑Feedback⁠https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/⁠Marathon, Halbmarathon, mentale Stärke, Höhentraining, Panikattacken, Trailrunning, Los Angeles 2028Foto Thumbnail: Kevin Morris#leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast

Christian Rieger ist Gründer und Geschäftsführer von SCROC – einem oberösterreichischen Unternehmen für nachhaltige Sport- und Outdoorbekleidung aus Merinowolle. Bevor er Unternehmer wurde, war er Profi-Mountainbiker, gelernter Tischler und Linienpilot.In dieser Episode erzählt er, wie ein schwerer Sturz in Kitzbühel seine Radsportkarriere beendete, wie er über den Umweg Linienpilot zur eigenen Bekleidungsmarke fand und warum es sieben Jahre gedauert hat, bis das Garn für SCROC so funktionierte, wie er es sich vorgestellt hatte.Wir sprechen über Materialien, Transparenz in der Lieferkette, den Feronia-Nachhaltigkeitspreis 2026 – und darüber, warum für Christian bis heute Sport die Lösung für die schwierigsten unternehmerischen Momente ist.Der rote Faden: Nicht Merinowolle steht im Mittelpunkt, sondern die Frage, wie man als kleines Unternehmen eine Marke aufbaut, die Haltung über Marketing stellt.Was mich besonders hängen geblieben ist: Sieben Jahre Entwicklungsarbeit an einem einzigen Garn. Beinahe-Konkurse in den ersten Jahren. Und wie durchgängig Christian im Gespräch von 'wir' statt 'ich' spricht – für die Mitarbeitenden, die Bauern in Australien, die Familie, die am Anfang mitgeholfen hat.Ein paar Insights aus dem Gespräch:Große Ziele brauchen kleine, gefeierte ZwischenschritteMerinowolle hat laut Christian ein deutlich geringeres Bakterienwachstum als Polyamid – ganz ohne ChemieVollständige Rückverfolgbarkeit bis zur einzelnen Farm in Australien ist bei SCROC seit jeher Standard, nicht MarketingMulesing-freie Wolle bedeutet höhere Kosten – für Christian keine Option, davon abzuweichenSport war für ihn in den härtesten unternehmerischen Phasen das Werkzeug, um wieder klar zu denkenMehr zu SCROC: https://www.scroc.eu/Diese Episode gibt's auch als Videopodcast auf Spotify und YouTube.Wenn dich Themen wie Zielarbeit, Zwischenschritte oder wie du nach Rückschlägen wieder Tritt fasst, beschäftigen: Mehr dazu in meinen Laufcamps und im 1:1 Coaching – alle Infos unter www.runventure.at🎧 Running Free PodcastDanke an Christian für deine Offenheit – und an SCROC, die diese Episode im Rahmen einer bezahlten Werbepartnerschaft möglich gemacht haben.🌄 Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/📝 Podcast-Feedbackhttps://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

Wie entsteht eigentlich ein moderner Lauf- oder Trailrunningschuh?Welche Rolle spielen Biomechanik, Wissenschaft, Materialien und das Feedback von Athlet:innen? Und warum gibt es den perfekten Laufschuh eigentlich gar nicht?In dieser Episode ist Dr. Hendrik Enders zu Gast. Er ist Head of Product Management bei LOWA, promovierter Biomechaniker und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Entwicklung von Lauf- und Trailrunningschuhen. Nach seinem Studium der Sportgerätetechnologie in Wien und seiner Promotion an der University of Calgary arbeitete er rund neun Jahre bei Adidas, bevor er zu LOWA wechselte. Heute begleitet er die Entwicklung neuer Produkte – von der ersten Idee bis zum fertigen Schuh.Wir sprechen darüber, wie wissenschaftliche Erkenntnisse in Produkte übersetzt werden, warum Labor und Praxistests gleichermaßen wichtig sind und welche Faktoren einen guten Lauf- oder Trailrunningschuh wirklich ausmachen.Themen dieser EpisodeHendriks Weg von Wien über Calgary zu LOWAWas hinter dem Satz „Turning science into performance products“ stecktWie aus wissenschaftlichen Erkenntnissen ein Laufschuh entstehtDer Entwicklungsprozess eines Lauf- und TrailrunningschuhsAußensohle, Zwischensohle und Obermaterial einfach erklärtGrip, Dämpfung, Rocker, Stack Height und DropCarbon im Trailrunning – sinnvoll oder Marketing?Warum es den perfekten Laufschuh nicht gibtWelche Fehler viele beim Schuhkauf machenWarum unterschiedliche Schuhe sinnvoll sein könnenDie Rolle von Athlet:innen bei der ProduktentwicklungWie Wissenschaft, Erfahrung und Intuition zusammenarbeitenWohin sich Lauf- und Trailrunningschuhe in Zukunft entwickelnEine Episode für alle, die wissen möchten, wie moderne Lauf- und Trailrunningschuhe wirklich entstehen – von der ersten Idee bis zum fertigen Schuh.Danke an Hendrik für deine Offenheit – und an LOWA, die diese Episode im Rahmen einer bezahlten Werbepartnerschaft möglich gemacht haben. Hendrik auf LinkedInLOWABehind the Secenes at LOWA - YouTubeTrail your Limits – Story & TippsLOWA Trailrunningschuhe DamenLOWA Trailrunning Schuhe HerrenInstagramEvents & Community Runs🌄 Aktuelle runventure® Events⁠https://www.runventure.at/events⁠📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉⁠ ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner ⁠Website⁠📝 Podcast‑Feedback⁠https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/⁠#lowa #lovelowa #timetotametheterrain #TRAILYOURLIMITS #atrbylowa #trailrunning #trailrun #running #trails #bergwelten #challenge #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast #trailrunningcamps

Was macht uns mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit gesund – und warum suchen wir trotzdem ständig nach der nächsten Wunderlösung?In dieser Episode ist Dr. Sophie Imhof zu Gast. Sie ist Neurowissenschaftlerin, forscht an der Weill Cornell Medicine in New York, beschäftigt sich mit ALS, Alterung, Epigenetik und Longevity und setzt sich mit ihrem Projekt Wunderwerk Leben und ihren Social-Media-Kanälen für evidenzbasierte Wissenschaftskommunikation ein.Wir sprechen über Bewegung als wahrscheinlich wirksamste "Medizin", warum Gesundheit selten einfache Antworten kennt, weshalb Sophie bewusst keine Produkte bewirbt und warum wissenschaftliches Denken bedeutet, Unsicherheit auszuhalten.Natürlich geht es auch um ihre persönliche Geschichte: vom späten Einstieg ins Laufen über Triathlon und Ultraläufe bis hin zu ihrem Alltag als Forscherin in New York.Eine Episode über Neugier, kritisches Denken und die Faszination des menschlichen Körpers.Themen dieser EpisodeWarum Bewegung wissenschaftlich so gut belegt istGesundheit zwischen Evidenz und Social MediaLongevity, Biohacking & SupplementsProtein-Hype – was sagt die Forschung?Mitochondrien & EnergieproduktionWarum einfache Lösungen so verlockend sindDie Bedeutung von Regeneration und SchlafWissenschaftskommunikation statt ClickbaitLaufen als mentale AuszeitUltraläufe, Wüstenrennen & AbenteuerForschung in New YorkWarum Wissenschaft Unsicherheit aushalten mussDanke liebe Sophie für das wunderbare Gespräch!Mehr zu Dr. Sophie ImhofInstagram https://www.instagram.com/sophie_imhof/Wunderwerk Leben https://wunderwerkleben.com/YouTube https://www.youtube.com/@sophieimhof🌄 Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner WebsitePodcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts📝 Podcast‑Feedbackhttps://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

„Es gibt nicht die eine Methode.“Ein Satz, der mich in den letzten Wochen immer wieder begleitet hat.Bei meinen letzten Camps, in Gesprächen mit Klient:innen, bei Laufanalysen und auch in den letzten Podcast-Episoden wurde mir erneut bewusst, wie sehr wir nach einfachen Antworten suchen.Die beste Trainingsmethode.Die perfekte Ernährung.Die optimale Trainingszone.Der ideale Laufstil.Wir wünschen uns oft klare Lösungen. Und gleichzeitig zeigt mir meine Arbeit als Physiotherapeut, Laufcoach und Mentaltrainer seit über 15 Jahren immer wieder:Wir Menschen sind unterschiedlich. Was für die eine Person hervorragend funktioniert, kann für die nächste völlig ungeeignet sein. Klingt möglicherweise komplett logisch - dennoch wird es oftmals nicht berücksichtigt.In dieser Solo-Episode spreche ich darüber,warum ich keine Patentrezepte magweshalb einfache Antworten oft zu kurz greifenwarum Kontext wichtiger ist als Dogmenwelche Rolle Individualität im Training spieltweshalb Social Media Extreme oft belohntwarum gute Fragen manchmal wertvoller sind als schnelle Lösungenwas ich aus über 15 Jahren Arbeit mit Menschen gelernt habeund warum die spannendste Frage oft nicht lautet: „Was ist die beste Methode?“, sondern: „Was passt gerade zu mir?“Denn vielleicht geht es gar nicht darum, die perfekte Methode zu finden. Vielleicht geht es vielmehr darum, sich selbst besser kennenzulernen.Vielen Dank fürs Zuhören und dafür, dass Running Free aktuell zu den meistgehörten Sportpodcasts in Österreich zählt. Das bedeutet mir sehr viel.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte 🙏🌄Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website📝 Podcast‑FeedbackFeedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

„Wenn du mir das gesagt hättest vor 15 Jahren, dass ich mit Ende 30 fitter bin als wie als ich noch Triathlon gemacht habe, hätte ich gesagt: Du spinnst. Das geht sich nicht aus.“Ein Satz, der neugierig macht.Denn Corinna „Cory“ Choun läuft heute weniger lange Distanzen als früher, verbringt mehr Zeit im Gym, macht Pilates und probiert immer wieder neue Dinge aus.Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – fühlt sie sich heute fitter als je zuvor.In dieser Episode sprechen wir über Leistung, Gesundheit, Krafttraining, Frauen im Sport und darüber, warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation.Corinna begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Als Lauf- und Personal Coach, ehemalige Triathletin und Gründerin von CC Runners kennt sie sowohl die Welt des Ausdauersports als auch die Herausforderungen, die viele Menschen im Alltag erleben.Wir sprechen unter anderem über:warum sie heute fitter ist als vor 10 oder 15 JahrenKrafttraining für Läufer:innenPilates, Bewegungsqualität und StabilitätHYROX und die Freude, neue Dinge auszuprobierenFrauen im Sport und zyklusorientiertes TrainingSocial Media, Vergleiche und Leistungsdruckdie Bedeutung von Community im Ausdauersportden Mut, Anfänger:in zu seinlebenslanges Lernen als CoachSelbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit dem eigenen KörperWas mir an diesem Gespräch besonders gefallen hat:Cory spricht sehr ehrlich darüber, wie sich ihre Sicht auf Sport und Leistung verändert hat.Weg vom ständigen „höher, schneller, weiter“.Hin zu mehr Kraft, Gesundheit, Neugier und langfristiger Entwicklung.„Man muss den Mut haben, in etwas schlecht zu sein.“„Ab dem Zeitpunkt, an dem du glaubst, du weißt alles, hast du verloren.“Vielen Dank, liebe Cory, für das offene und inspirierende Gespräch.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte 🙏👉 Mehr zu Corinna Choun:Cory auf Instagram: https://www.instagram.com/corycocoo/Website Corinna Choun🌄 Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website📝 Podcast‑FeedbackFeedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh.Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete ⁠Spin Ultra 2⁠ von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht.Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit!🔗 Mehr Infos: ⁠https://de.scarpa.com/⁠#scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree

Vor wenigen Tagen ging mit Balanced Performance eines meiner Camps zu Ende. Vier Tage Trailrunning, Leistungsdiagnostik, Austausch, Reflexion und viele Begegnungen, die noch lange nachwirken.In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Camps und teile Gedanken, die mich seitdem beschäftigen.Gemeinsam mit Klaus Gösweiner, Vincent Vermeulen, Dorien Vermeulen, Moran Vermeulen und Marlies „Lizz“ Hirschbeck durften wir 15 Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg begleiten – mit unterschiedlichsten Voraussetzungen, Zielen und Geschichten.Dabei wurde mir wieder einmal bewusst:„Es gibt nicht die eine Methode.“Wir sprechen über Leistungsdiagnostik, Laktatmessungen, Herzfrequenzzonen und moderne Trainingssteuerung. Gleichzeitig geht es aber um etwas, das sich nicht messen lässt:Körpergefühl.Denn so hilfreich Daten, Uhren und Analysen sein können – sie ersetzen niemals die Fähigkeit, den eigenen Körper wahrzunehmen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.Ein Highlight des Camps war unser Feldtest am Kulmberg. Im strömenden Regen warteten Vincent Vermeulen und Marlies „Lizz“ Hirschbeck mit Wohnmobil, Laktatmessgeräten und viel Begeisterung am Berg auf die Teilnehmer. Mitten unter ihnen: Julia Mayer, die ihre Bergintervalle absolvierte und die Testung gemeinsam mit uns durchlief. Ein unvergesslicher Tag – inklusive Downhill querfeldein durch den Wald. Ein Video von diesem besonderen Tag findest du auf Instagram.Ein weiterer Gedanke, der mich durch das gesamte Camp begleitet hat:„Wir lernen von jeder Person, die zum Camp kommt, immer wieder dazu.“Es geht um Zuhören statt Dogmen, um Gesundheit vor kurzfristiger Leistung und um die Frage, wie nachhaltige Entwicklung im Sport eigentlich gelingen kann.Außerdem spreche ich über:Leistungsdiagnostik am Laufband und am BergTraining zwischen Wissenschaft und Körpergefühldie Bedeutung von RegenerationGemeinschaft und Teamgefühl bei Campswarum ich keine Patentrezepte magdie Entwicklung von runventure® und meinen Camp-FormatenDankbarkeit, Lernen und persönliche BegegnungenBesonders berührt mich immer wieder, wie schnell aus einer Gruppe von Menschen ein echtes Team entstehen kann.„Das Schönste ist, wenn Menschen merken: Ich bin gar nicht alleine.“Vielen Dank an mein Team und an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer für euer Vertrauen, eure Offenheit und die gemeinsamen Tage in der Ramsau.Leistungszentrum Ramsau: https://www.lz-ramsau.at/Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte 🙏🌄Aktuelle runventure® Eventshttps://www.runventure.at/events📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠🤝 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website📝 Podcast‑FeedbackFeedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

Über 31.000 Frauen und Mädchen waren beim diesjährigen ASICS Österreichischen Frauenlauf in Wien am Start.Für diese besondere Episode von Running Free war ich direkt vor Ort unterwegs und habe inspirierende Menschen vor’s Mikro geholt – am Tag vor dem Rennen und unmittelbar nach dem Zieleinlauf.Keine klassische Interview-Episode, sondern ein Blick hinter die Kulissen eines Events, das seit Jahrzehnten für Gemeinschaft, Mut, Vielfalt und Freude an Bewegung steht.Zu Gast sind unter anderem:Bernadette (Berna) SchusterKlara FuchsMaria KönigsgruberKatharina (Katha) SteinruckRichard SchmiedJulia MayerMarit VermeulenMaria HinnertStefan NeubergerWir sprechen über:die besondere Atmosphäre des Österreichischen Frauenlaufsmentale Stärke und den Einstieg in den SportVerletzungen, Rückschläge und Comebacksdie Bedeutung von Gemeinschaft im LaufsportFrauen im SportLeistungs- und BreitensportRegeneration und KörpergefühlJulias Streckenrekord über 10 KilometerBewegung als Beitrag für Gesundheit, Gesellschaft und UmweltBesonders schön: Die Gespräche zeigen, wie unterschiedlich die Geschichten sein können – und wie viel Menschen durch Bewegung verbinden kann.Danke an alle Gesprächspartner:innen für eure Offenheit und Spontanität.Und ein großes Danke an Ilse Dippmann und das gesamte Team des Österreichischen Frauenlaufs für dieses besondere Event.Wenn dir die Folge gefallen hatDann freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte 🙏Mehr Infos zum Asics Österreichischen Frauenlauf findest du hier: Österreichischer Frauenlauf und hier zum Vienna Climate Run🌄 Runventure Events 2026Alle Events 2026: https://www.runventure.at/eventsWenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden:👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠💼 Coaching & Zusammenarbeit1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website📝 Podcast‑FeedbackFeedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/