In aflevering 23 praten we even over Martin's citytrip naar de noord Spaanse stad Bilbao, en over de 6,6 km run die hij daar heeft gedaan. We hebben daar een audioclip van. Verder heeft Robbie een audioreportage over zijn loopje met Maggie Walker, zij deden samen de 10 km rond het Geestmerambacht in de Gemeente Langedijk. Er is leesvoer, de hardloopkalender, audio over Martin's run bij Westbeemster van 7,5 km, en alles wat ons bezighoudt. Veel luisterplezier.