In dieser Folge spreche ich mit meiner guten Freundin Florentine über das vergangene Jahr 2021. Wir reflektieren das Erlebte gemeinsam mit einer bunten Mischung an Fragen und schauen auch ein wenig ins kommende Jahr hinein und was uns so erwartet. Meine erste Duo-Podcastfolge also :) Instagram:die wunderbare Florentine:https://www.instagram.com/florentine_beyer/ https://www.instagram.com/runa_moane/

In dieser komplett spontan aus mir intuitiv rausgeflossenen Podcastfolge nehme ich euch ein wenig mit auf die Geschehnisse der letzten Wochen meines Lebens. Mitten rein in eine intensive Körpererfahrung, die ich liebevoll die Stunde Null getauft habe, wieso ich meine Haare abrasiert habe und was eigentlich eine Heldenreise ist. Es geht um intensive Selbsterfahrung, sich selber wieder neu spüren und wahrnehmen zu lernen, meinen eigenen Weg endlich zu gehen. Selten habe ich mich so geerdet und schwebend zugleich gefühlt.Liebe geht raus an euch.Der Verein bei dem ich meine Heldenreise gemacht habe:https://irgendwie-anders.de/startseite.html Instagram: @runa_moanehttps://www.instagram.com/runa_moane/

Triggerwarnung: manipulatives Verhalten, Übergriffigkeit, toxische Verhaltensmuster in zwischenmenschlichen BeziehungenIn dieser zweiten Folge Zum Thema toxische Beziehungen geht es insbesondere ums Dating. Wie ist es wenn man jemanden neu kennenlernt und was sind da mögliche Warnhinweise, sogenannte "red flags", dass die Beziehungsdynamiken nicht gesund zu sein scheinen? Ich teile zwei Erfahrungen die ich selber gemacht habe, mich zum nachdenken angeregt haben und von denen ich viel lernen konnte.Achte auf dein Bauchgefühl und stay safe!Eure Runa   Instagram:@runa_moanehttps://www.instagram.com/runa_moane/

In dieser Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen mit toxischen Beziehungsdynamiken und was es mit einem machen kann wenn man davon nicht früh genug los kommt.Triggerwarnung: emotionale Gewalt und DepressionenIm zweiten Teil soll es mehr um emotional gaslighting, toxic masculinity und Schuldumkehr gehen. Als auch vertieft um das Thema, wie kann ich mich schützen und davon lösen? Kontaktier mich gerne auf Instagram @runa_moane https://www.instagram.com/runa_moane/

Vergänglichkeit. Der Zyklus des Lebens. Ein Gedankenwirrwarr entwirrt von mir für dich.was denkst und fühlst du dazu? Lass es mich wissen:auf Instagram:https://www.instagram.com/runa_moane/

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch mein Vipassana. Das Vipassana ist ein 10-tägiges Schweigeretreat nach buddhistischer Kommunikation in dem Meditation auf der Tagesordnung an aller erster Stelle steht. Was 10 Stunden Meditation pro Tag so mit einem machen erfährst du hier.Instagram: @runa_moanehttps://www.instagram.com/runa_moane/

Verletzlichkeit. Was ist das überhaupt, warum wollen wir sie oft verstecken und was hat Mut und zwischenmenschliche Verbindung mit all dem zu tun?Ich leite euch ein wenig durch das Thema anhand Brené Browns Ideen und Erkenntnissen zu dem Thema.Ein paar weiterführende Links zu Dingen die ich erwähnt habe. *Unbezahlte WerbungBrené Browns TED Talk: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=de  und Buch: The Gifts of Imperfection / Die Gaben der Unvollkommenheit Dariadarias Buch: Starkes weiches Herz ; ISBN: 978-3-548-06368-3mich findet ihr unter @runa_moane auf Instagram

Ich lade dich ein diese Reise gemeinsam anzutreten und vielleicht magst du mich ja ein Stück weit begleiten und mir auch von dir und deinem Weg erzählenihr findet mich auf Instagram unter @runa_moanehttps://www.instagram.com/runa_moane/

Wieso sabotieren wir uns so gerne selbst? Und was hat das mit unseren inneren Antreibern und Glaubenssätzen zu tun? In dieser allerersten Folge teile ich ein paar Gedanken als auch persönliche Anekdoten zu dem Thema.Instagram: @runa_moane