Comment faut-il manger pour réussir un ultra-trail ? Quels sont les pièges à éviter avant le départ ? Que faut-il consommer pendant plusieurs heures, voire plusieurs dizaines d’heures d’effort ? Et comment optimiser sa récupération une fois la ligne d’arrivée franchie ?Pour ce deuxième épisode de notre semaine spéciale consacrée au Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Nouchka Diet, spécialiste de la nutrition du sportif.Ensemble, ils décryptent les fondamentaux d’une stratégie nutritionnelle efficace avant, pendant et après un ultra-trail. Du ravitaillement à l’hydratation, en passant par la gestion énergétique et les spécificités des courses de très longue distance, découvrez les conseils essentiels pour performer et éviter les erreurs les plus fréquentes.L’occasion également de comprendre comment la nutrition a évolué ces dernières années dans le monde du trail et pourquoi elle est devenue un élément clé de la performance, au même titre que l’entraînement ou le matériel.