Zum Abschluss von Ritas Rat gibt es noch ein ganz besonderes Erlebnis: Eine Meditation. Aber keine herkömmliche Meditation. Eine sog. Gong-Meditation. Schließen Sie die Augen und folgen Sie den Schlägen und lassen Sie sich in eine entspannte und wohltuende Stimmung bringen.

Manchmal ist das Leben eine Spirale nach Unten. Und gerade in Momenten der Trauer, der Hilflosigkeit kommt es dann auch noch zusätzlich zu Angriffen von Außen. Arbeitskollegen werden unfreundlich und wollen ihren Job. Freunde machen sich über sie lustig. Die Familie setzt sie unter Druck und verlangt immer mehr von ihnen. Wie man aus dieser Spirale herauskommt, dies haben wir in unserem Live-Event im Klostergarten besprochen. Auch Connie Wried ist wieder zu Gast und zeigt uns mit Qigong, wie wir uns mit mit langsamen, fließenden Bewegungen wieder in Ruhe bringen.

Auch 2023 haben Rita und Roy sich entschieden, vor Publikum aufzutreten. Ende August war es soweit. Im Klostergarten trafen sich die beiden Podcaster mit vielen Fans und Neugierigen. Im ersten Teil des Abends wurden die Themen Angst, Panik und Depression besprochen. Wie entstehen sie, wie gehen sie wieder.

In dieser letzten Livefolge aus dem wundervollen Café Karmen in Schweinrich, wollen Rita und Roy zusammen mit Ihren engsten Hörern das Weihnachtsfest Einleuten. Jeder bringt sich mit ein. Cornelia aus Folge 22 bringt uns Qigongübungen zur Entspannung mit und Holger aus Folge 41 Rauhnächte, trägt ein Gedicht aus Kindertagen vor. Es gibt aber auch noch ein kleines Resümee der Hörer über 90 Folgen Ritas Rat.

89 Folgen haben Rita und Roy aufgezeichnet. Dabei sind viele Themen besprochen worden. Da kann man leicht den Überblick verlieren. In dieser Folge fassen die beiden noch einmal die einzelnen Bereiche zusammen, damit alle HörerInnen gezielt in den Folgen schmökern können.

Die dunkle Jahreszeit ist eine Herausforderung für uns alle. Doch einigen Menschen setzt diese Zeit noch mehr zu. Sie leiden unter einer sog. Winterdepression. Wie kommt man aus diesem Tal raus? Rita gibt Hinweise und wirbt noch einmal für eine medikamentenlose "Behandlung".

Die Hilfeform der systemischen Aufstellung eignet sich vor allem für die Bewältigung von Konflikten zwischen verschiedenen Personen oder Personengruppen. In einem Interview mit Heidi Hahlweg erfahren wir, wie diese Methode funktioniert und für wen sie genau geeignet ist.

Selten hat unser Podcast so viele Reaktionen hervorgebracht, wie bei den vergangenen drei Folgen. Besonders das Thema Untreue hat unsere HörerInnen berührt. Wir sprechen über die Reaktionen und freuen uns zudem, dass wir eine junge Hörerin direkt zu ihrer Meinung befragen durften.

Oft ist es in Beziehungen der Fall, dass sich die Partner auseinanderleben oder andere Ereignisse eintreten, die für die Beendigung einer gemeinsamen Zeit sprechen. Doch nicht immer muss eine Trennung die beste Lösung sein. Rita spricht darüber, wann es sinnvoll ist, die Beziehung zu beenden und wann man einen weiteren Versuch der Annäherung wagen sollte.

In einem kontroversen Zwiegespräch streiten Rita und Roy über die Untreue. Welche Formen der Untreue gibt es? Was spricht dafür, die Beziehung weiterzuführen? Wir haben unsere HörerInnen gefragt, welche Erfahrungen Sie gemacht haben und warum sie weiter bei ihrem Partner geblieben sind.