Guter Schlaf ist wichtig für gesunde Menschen und vor allem für Menschen mit Erkrankungen.
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<a href="https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/opioid-dauertherapie-beeintraechtigt-den-schlaf/">https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/opioid-dauertherapie-beeintraechtigt-den-schlaf/</a>
<a href="https://www.schmerzgesellschaft.de/topnavi/patienteninformationen/selbsthilfe-information-1-1">https://www.schmerzgesellschaft.de/topnavi/patienteninformationen/selbsthilfe-information-1-1</a>
<a href="https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep">https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep</a>
<a href="https://www.sleepassociation.org/">https://www.sleepassociation.org/</a>

Rückschläge: Wie wir lernen, mit ihnen umzugehen (Folge 15)

Relax & Change ist ein Podcast für Menschen mit Rückenproblemen, die auf der Suche nach Antworten sind. Winnie Maria Lechtape hilft dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen und zu erkennen, dass die Ursachen für Rückenerkrankungen nicht nur im physischen, sondern auch im psychosozialen Bereich liegen. 

Dieser Podcast ermutigt und motiviert die Hörer, in die Eigenverantwortung zu gehen und Veränderungen offen gegenüberzustehen. Winnie selbst hat viele Rücken-OPs hinter sich und teilt ihre Erfahrungen mit Offenheit und großer Empathie. Als Mentaltrainerin versteht sie es gleichermaßen, Menschen zu motivieren, aus Krisen zu begleiten und an ihre Ziele zu bringen.