Best vervelend als je gedachten met jou aan de haal gaan. In deze aflevering duik ik daar dieper in. Ik deel met jou waarom het belangrijk is om je meer bewust te zijn van je gedachten. Ik geef je mee hoe je die rollercoaster aan (negatieve) gedachten een halt toe roept en wat jij kan doen om die vaak negatieve gedachten een positieve toets te geven. Zodat je niet langer door je gedachten tegengehouden maar juist geholpen wordt. Wil jij aan de slag met jouw gedachten en kan je daar hulp in gebruiken? Boek jouw kennismakingsgesprek nu. Deel jouw inzichten en ervaringen na het beluisteren van deze aflevering met mij via [email protected]. Vind je deze podcast waardevol, laat dan zeker een review achter zodat anderen ook hun weg vinden naar deze aflevering.

Als people pleaser laat je je nog makkelijk verleiden tot omgang met mensen waar je je niet helemaal goed voelt. Hoe zou het zijn als je je meer zou omringen met mensen waar jij jezelf kan en mag zijn? Zonder meer. In deze aflevering ga ik dieper in het waarom van je te omringen met de juiste mensen en op de risico's die je loopt als je dat niet doet. Hoe je jezelf omringt met mensen waar jij je goed bij voelt, dat vertel ik je met alle plezier. Wil je verder duiken in jouw realiteit? Meld je ⁠hier⁠ aan voor de L.E.E.F.-scan en zet je eerste stappen richting mensen en omgevingen waar jij je thuisvoelt. Liever iets meer persoonlijke begeleiding? Ook dat kan! Kijk op mijn website en ontdek hoe ik jou verder kan helpen. Ik bouw graag een eerlijke relatie op met jou dus laat mij weten wat jouw concrete verwachtingen van de podcast zijn via ⁠⁠[email protected]⁠⁠ Vind je deze podcast waardevol, laat dan zeker een review achter zodat anderen ook hun weg naar deze aflevering vinden.

Beloftes en verwachtingen maken deel uit van het dagelijks leven. Van dat van jou en dat van mij. Maar wat doe je als je plots voelt dat een belofte begint te wringen of als je een verwachting niet kan inlossen? In deze aflevering krijg je een kijk op hoe je daar mee kan omgaan. Transparantie en proactiviteit helpen je al een heel pak op weg. Ook duidelijkheid over concrete verwachtingen kan jou een idee geven over het hoe en wanneer inlossen van de belofte of verwachting. Laat mij weten wat jouw concrete verwachtingen van de podcast zijn via [email protected] Wil je verder aan de slag met de bespreekbaarheid van gemaakte beloftes en in te lossen verwachtingen? Boek hier jouw gratis kennismakingsgesprek. Vind je deze podcast waardevol, laat dan zeker een review achter zodat anderen ook hun weg naar deze aflevering vinden.

Gezond egoïsme mag absoluut meer een prioriteit zijn. De angst om een egoïst genoemd te worden zit er bij jou misschien ook wel in. En dat is jammer, zowel voor jezelf als voor anderen. Gezond heeft heel wat voordelen, voor jou én de ander. In deze aflevering ontdek je wat aan de oorzaak ligt van jouw angst voor het label "egoïsme", waarom jij leerde om anderen op de eerste plaats te zetten. Je krijgt een zicht op de voordelen van gezond egoïsme. En met een aantal praktische tips zet jij jouw eerste kleine stappen in het bouwen aan jouw gezond egoïsme. In deze aflevering word verwezen naar eerdere afleveringen van de podcast: #4 Makkelijker 'nee' zeggen en meer rust door één simpele vraag #6 Schuldgevoel bij het stellen van grenzen? Pak het aan! #8 Succes: dé enige definitie die er echt toe doet en naar het boek The artist's way Wil je meer tips of wil je jouw ervaringen delen? Contacteer mij via [email protected] Kan je hulp gebruiken om aan jouw gezonde egoïsme te bouwen? Boek hier jouw gratis kennismakingsgesprek. Vind je deze podcast waardevol, laat dan zeker een review achter zodat anderen ook hun weg naar deze aflevering vinden.

Jouw definitie van succes. Wat is die? Het is dé enige definitie van succes die er echt toe doet. In deze aflevering heb ik het over het feit dat die definitie voor iedereen anders is. En dat die vaak beïnvloed wordt door maatschappelijke normen. Succes draait om meer dan het hebben van materiële bezittingen. Het gaat om persoonlijke prestaties en groei. Om wat jij voor jezelf wil. Wat jij belangrijk vindt! (Weten wat jij wil, kwam al aan bod in aflevering #3 Hoe weet ik nu wat ik wil?) Het bepalen van je eigen definitie van succes heeft heel wat voordelen. Het is belangrijk voor je gevoel van autonomie en welzijn én ondersteunt je zelfvertrouwen. Heb je jouw definitie van succes niet helder dan ga je een leven leiden dat niet bij je past. Met een gevoel van spijt of ontevredenheid en een gebrek aan betekenis en voldoening tot gevolg. Richting jouw succes bewegen is niet altijd makkelijk. Het is een weg met ups & downs. Luister en ontdek hoe jij jouw definitie van succes kan vinden en bereiken. En hoe je daar concrete stappen in kan zetten. Ook al gaat het eens wat moeilijker. Wil je in gesprek over je eigen definitie van succes of wil je hulp bij het bepalen ervan? Laat het mij weten via [email protected] of boek een kennismakingsgesprek. Meer inspiratie en hulp op www.tikhodza.com

People pleasen ... heel wat mensen willen er graag vanaf geraken. En, hoewel je er nooit helemaal vanaf geraakt, kan je heel wat zaken doen om jouw pleasegedrag te verminderen. In deze aflevering ga ik in gesprek met ⁠Kimberly Van der Taelen⁠, vrouw, partner, moeder, ... en ondernemer. People pleasen heeft haar in het verleden heel wat parten gespeeld. In dit gesprek vertelt ze hoe het people pleasen zich vroeger liet zien en hoe het een impact had op haar leven en haar onderneming. Ze gaat dieper in op wat haar ertoe bewogen heeft om haar pleasegedrag aan te pakken. Ze deelt de strategieën die ze nog dagelijks gebruikt om minder te pleasen. En enthousiast geeft ze mee hoe het aanpakken van het pleasen een positieve impact heeft op leven én op haar bedrijf ⁠The Chaos Terminator⁠. Wil jij ook met jouw pleasegedrag aan de slag? Als coach en trainer binnen mijn bedrijf ⁠Tikhodza ⁠ondersteun ik jou hier graag in. Boek een ⁠kennismakingsgesprek ⁠en ontdek of wij een match zijn. 

In gesprekken die ik heb, krijg ik vaak te horen dat mensen hun grenzen niet durven aangeven omwille van het schuldgevoel dat daarbij komt kijken. En dat vind ik zo jammer. In deze aflevering geef ik jou mee hoe je anders kan kijken naar het schuldgevoel dat je krijgt bij het stellen van jouw grenzen. Ik heb het over hoe schuldgevoel gelinkt is met het stellen van grenzen. En waarom het stellen van jouw grenzen ook de ander ten goede komt. Je krijgt 3 tips mee over hoe je met jouw schuldgevoel kan omgaan zodat je jezelf makkelijker prioriteit kan maken. Wil je verder aan de slag om jezelf meer prioriteit te maken en meer voor jezelf op te komen? Dat kan! Ontdek op mijn website hoe ik jou hierbij kan helpen of boek een gratis kennismakingsgesprek.

Je grenzen stellen en 'nee' zeggen kan je wel eens in ongemakkelijke situaties brengen.  En al helemaal als het iets is wat je helemaal niet gewoon bent.  Dat ongemak kan ervoor zorgen dat je jezelf laat afschrikken.  Je gaat dan maar weer braaf ja knikken en doen wat anderen van jou verwachten.  In deze aflevering bespreek ik hoe jij comfortabel kan worden in het ongemak.  Zodat jij over dat ongemak kan geraken en vaker voor jezelf opkomt. Wil je daar mee aan de slag en wil je daar hulp bij?  Dat kan! Boek hier een gratis kennismakingsgesprek.  No strings attached.

Als people pleaser laat je vragen en opdrachten makkelijk jouw richting uitkomen.  Ook verantwoordelijkheden op jouw schouders laten laden gaat jou makkelijk af.  'Nee' zeggen daarentegen is een pak moeilijker.  Terwijl jij aan het jongleren bent met bordjes en balletjes om niemand teleur te stellen, groeit jouw to do-lijst zienderogen.  Jij zucht diep, voelt de moed in jouw schoenen zaken en stress maakt zich steeds meer meester van jou. In deze podcast deel ik met jou een zeer handige vraag die jou helpt om beter jouw prioriteiten te bepalen.  'Nee' zeggen lukt makkelijker als je dit toepast en jouw to do-lijst verdwijnt als sneeuw voor de zon. Interesse in meer inspiratie?  Volg deze podcast en meld je aan voor mijn inspiratiemail!

In deze aflevering beantwoord ik voor jou de vraag "Hoe weet ik nu wat ik wil?".  Een vraag die vaak niet makkelijk te beantwoorden is.  En toch.  Ik geef jou een aantal zeer concrete en praktisch toepasbare tips zodat jij vanaf nu echt gaat ontdekken wat jij wil. Wil je in deze ontdekkingsreis graag een gids?  Dat kan!  Boek hier jouw gratis kennismaking en dan sparren we samen. Meer weten of wat ik verder nog voor jou kan betekenen?  1 adres!