＜お便りご紹介＞  １、モンブランおばさん いつも楽しくラジオを拝聴しています。 スラブがお上手なお二人に質問です！ 私はスラブが苦手で、岩でも室内でも苦手です。 最近気がついたのですが、原因の一つは、足首が固く前後の可動域が狭いため、壁から身体が離れてしまうのではないか、と思っています。 （かかとまでペタッと地面に足をついた状態でしゃがめません。） 足首の前後の可動域を柔らかくする方法、何かご存知でしたら教えていただけると嬉しいです！ もしくは他にスラブのコツなどあれば教えていただきたいです！ よろしくお願いします。 ２、リバーオンさん 倉上さん、許山さんいつも楽しくラジオを拝聴させて頂きます。 質問なのですが、お二人は、自分が目標にしていたルートを登った時に、自分自身にご褒美などをあげてますでしょうか? また、あげている場合は、どの様な物をあげてますでしょか？ P.S  ノミヤンマTシャツを買って仕事着にさせて頂いています。