Bütün mutlu aileler birbirine benzer, her mutsuz ailenin mutsuzluğu kendine göredir. Tolstoy’un Anna Karenina romanı bu cümleyle başlar. Mutsuz ailelerle mutsuz şirketleri ben birbirlerine benzediklerini düşünüyorum. Her birinin mutsuzluğu kendine göre olsa da yaşanan mutsuzluk hırpalama, zedeleme ve aşındırma gücü benzeşiyor gibi geliyor bana. Virgina Satir'in işlevsiz aile kavramıyla işlevsiz ekipler birbirine benziyor mu sorusunun peşindeyim. Mobbing'e karşı Güçleniyorum Atölyesi için https://bit.ly/anti-mobbing  *** (00:40) Giriş (02:05) İşlevsel/İşlevsel Olmayan Aile (03:07) Bir Aile Bir İş Örneği (05:13) Atölyeye Gelsene :)  ***  

Her çatışma mobbing değildir ama her mobbing bir çatışmadan kaynaklanır. Gelin bir mobbing vakasını inceleyip ne olduğuna bakalım. Mobbing'e karşı Güçleniyorum Atölyesi için https://bit.ly/anti-mobbing  *** (00:42) Giriş (01:58) Mobbing Süreci (03:54) Zeynep'in Hikayesi (Vaka) (10:32) Vaka'da Ne Oldu? (13:00) Zeynep Bu Olaydan Neyle Çıktı? (13:42) Atölyeye Gelsene :) 

Olumsuz düşünmek otomatik yaptığımız bir şeyken Pozitif Düşünmek bilinçli bir çaba gerektirir. Pozitif düşünmeye başlamak için kendine bir şans ver. Tek yapman gereken bu. Pozitif düşünme zihniyetine adım atmanı desteklemek için sana üç adım öneriyorum.  *** (00:30) Giriş (03:53) Kendime ne diyorum? (06:02) Neyi nasıl algılıyorum? (09:39) Bana ne, nasıl anlatılmış? (10:57) Toksik Pozitiflik (12:03) Bir Gecede İyimser Olmayacaksın

Doğar doğmaz kendi öykünü yazmaya başladın, ergenlikte bu öykü tamamladın ve hayatını da bu erken yaşlarda yazdığın öyküye uygun olarak yaşıyorsun desem ne dersin? Hiç olur mu şey diyorsan bu bölümde Transaksiyonel Analiz kuramının ‘yaşam kurgusu’ kavramından; kazanan, kaybeden ve kazanmayan kurgularından bahsedeceğim. Pembe Başlıklı Kız hikayesinin bu kavramlarla analizini yapacağım ve Pembe Başlıklı Kız Plazada Çalışanı olursa nasıl biri olurdu sorusuna yanıt vereceğim.  *** Bu bölümde bunları didikliyorum: (04:50) Yaşam Kurgusu Nedir? (11:49) Kurgumuzu nasıl gerçekleştiririz?  (15:01) Hangisi Sen: Kazanan, kaybeden, kazanmayan (17:06) Kurgu Değişir mi? (18:36) Pembe Başlıklı Kız Hikayesi (22:15) Hikaye Analizi (23:21) Pembe Başlıklı Kız bir plazada çalışan olsa ne olurdu? Takip ediniz, paylaşınız lütfen :)

‘Kişi dünyaya prens ya da prenses olarak gelir ancak daha sonra kurbağa dönüşür. Amaç kişinin yeniden prens ya da prenses olmasına yardımcı olmaktır.’ Transaksiyonel Analiz kuramının babası olan Eric Berne’in kuramla ilgili söylediği insanı gülümseten hoş bir söylemi. Bu bölümde kendimle ilgili farkındalığımı arttıran Transaksiyonel Analiz kuramının Ego Durumları Modeli, Özerlik kavramı ve TA Felsefesinin 3 varsayımını didikliyorum. *** Bu bölümde bunları didikliyorum. (01:37) Transaksiyonel Analiz nedir? (02:33) Eric Berne ve TA kuramınının icadına giden yolu hakkında kısacıcık bilgi (04:02) Transaksiyonel Analiz'in popülerleşmesi (05:41) Ego-Durumları Modeli (06:44) Ebeveyn Ego-Durumu (09:53) Çocuk Ego-Durumu (11:56) Yetişkin Ego-Durumu (14:29) Özerklik Kavramı (16:08) TA Felsefesi (19:25) Örnek: Ego-Durumları, TA felsefesi ve Özerklik Toplamda Nasıl Bir Şey? (21:54) Ebeveyn'im Çocuk'uma karşıyken Yetişkin'im ne yaptı? Takip ediniz, paylaşınız lütfen :)

Geçen bölümde belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalının pek çok kişinin bitmeyen ıstırabıdır dedik ve bunun panzehirinin de öz şefkat olduğunu konuştuk. Ben o konudan çok ayrılamadım. Kapatamadım konuyu. Çevremde ve tabi kendimde de gözlemlediğim bir durum var:  Kişi, yeni bir şeyle karşılaştığında bu yeni şeyle ilgili ya hemencecik bir yargıya ulaşıyor ya da bu yeni şey yokmuş gibi davranıyor . Bu da belirsizliğe tahammülsüzlüğün başka bir boyutunu başka bir kavramı bana düşündürdü. Bu bölümde Tamamlanma İhtiyacını didikliyorum.   Instagram | @raf.omru     @yeldaerdogan E-mail | [email protected] Web |  www.FreneBasmadanYasamak.com Web | www.HapCozum.com

Şimdi, şu anda ve burada belirgin olan tek şey benim belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalı ve bunun panzehiri olan öz şefkatle ilgili bir şeyler söyleyecek olmam. Bunun dışındaki her şey belirsiz, muğlak ve meçhul. Belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalı pek çok kişinin bitmeyen ıstırabı. "Hayat bir çikolata kutusuna benzer içinden ne çıkacağını asla bilemezsin." İyi bir şey de olabilir ihtimalini yok sayarım. Halbuki henüz hiçbir şey olmamıştır. Boğuştuğum şey olasılıklardır. Nedense olumsuz bir şey olacak fikrine daha fazla inanırım. Dünyaya hep ‘kötü bir şey olacak’ gözlüğüyle bakarım. Belirsizlik benim için tahammül edilemez bir şeydir. Neyi nasıl algıladığımla, onu nasıl değerlendirdiğimle ilgili bir şey.   Instagram | @raf.omru     @yeldaerdogan E-mail | [email protected] Web |  www.FreneBasmadanYasamak.com Web | www.HapCozum.com  

Margaret Atwood ‘Doğru olan şey için hem erkeklerin hem de kadınların fikirlerine meydan okumak gerektiği’ söyler.  8 mart emekçi kadınlar günü bağlamında önce kendime ve sonra herkese fikirlere meydan okuyabilme cesareti dilerim. Instagram canlı yayınımın ses kaydıdır.  Izlemek için --> buraya tıklayınız   Instagram | @raf.omru     @yeldaerdogan E-mail | [email protected] Web |  www.FreneBasmadanYasamak.com Web | www.HapCozum.com

Mükemmeliyetçilik başa bela. Mükemmeliyetçilik ne zaman işe yarar, ne zaman işe yaramaz? Mükemmeliyetçiliğin kök sebepleri neler? Nasıl mükemmeliyetçilik batağından çıkılır? gibi soruları didikliyorum Instagram | @raf.omru     @yeldaerdogan E-mail | [email protected] Web |  www.FreneBasmadanYasamak.com Web | www.HapCozum.com  

'Geççek' şarkısı nasıl da klipteki gibi tüm ekranlarda yerini buldu? İnanılmaz bir başarı. Yazar burada ne demek istemiş gibi saçma bir soruya yanıt vermekten ziyade bende ne canlandırıyor tarafımı didikleyeceğim.   Instagram | @raf.omru     @yeldaerdogan E-mail | [email protected] Web |  www.FreneBasmadanYasamak.com Web | www.HapCozum.com