２０２１年最初の１ヶ月は、ヨガとメディテーションの強化月間にしてみました。

ヨガとメディテーション、僕は１０年くらいでしょうか、かなり長く続けているのですが、一向に上達しない万年初心者です。

それでも、ずっと使ってきたヨガマットが痛んできたので、１２月に新調しました。それを機会にヨガをする時間が増えてきました。

それに加えて今年の冬はとても寒く、新型コロナウイルスの緊急事態宣言が再び発令されたこともあって、家の中でのアクティビティーを充実させなければなりません。

ヨガをやってみて、自分の体について、色々気がついたことなどを話しました。

皆さんはどんなふうに、この１月を過ごしていますか？

色々不自由な時だと思いますが、少しでも楽しい時間を過ごしましょう。

それでは、今回のエピソードもリラックスしてお聴きください。