Hallo und herzlich willkommen zur nächsten Episode von PUMP FM, dem anabolen Podcast rund um Muskelaufbau, Fitness und Bodybuilding! PUMP FM ist zurück aus der Sommer-Pause und nach 3 Wochen ohne neue Episode direkt mit einer Doppel-Episode! In der ersten Folge beschäftigen wir uns mit der nächsten Stufe der Trainingsplanung: Nachdem in Episode 03 die Basics der Basics geklärt wurden, geht es heute um Übungsreihenfolge, Wdh-Bereiche und in diesem Zuge auch um die Nutzung von Top- & Backoff-Sets. Außerdem haben wir einige sehr interessante Fragen rein bekommen und haben diese mit rein genommen.  Vielen Dank an der Stelle für jede einzelne Frage! ///Time-Stamps://////Wenn ihr mehr von Lukas und mir sehen wollt, lasst ein Follow da bei "liftingluke" und "tobiaskurz_"! Wie immer freuen wir uns über euer Feedback, eure Bewertungen und Support auf Instagram! /// Danke, viel Spaß bei der Folge und allzeit guten PUMP!/// www.tobiaskurz.com   www.coachingbyluke.de /// Coaching-Anfragen per DM über Instagram oder an [email protected] bzw. [email protected]