Vil du også gerne motionere lidt oftere, spise færre søde sager eller huske at holde pause fra hverdagen ?  Ofte vil vi gerne ændre vaner, men det kan være næsten umuligt, især at holde fast i de nye fortsæt.
I dagens episode taler vi om, hvorfor det er svært, og giver dig vores bud på, hvordan du kan gribe det an. Lyt til vores kompetente panel; en psykolog, en idrætsfysiolog og en ernæringsekspert, når de diskuterer dagens emne. Få indblik i hvordan vores psykolog håndterede sine træningsambitioner under barsel og hvordan vores ernæringsekspert holder næsen i sporet når hun bestemmer sig for en forandring.
Du kan fordybe dig i emnet via disse links:
Kilde om tab af  muskelmasse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25898161/, https://nyheder.ku.dk/alle_nyheder/2015/06/14-dages-inaktivitet-goer-unge-40-aar-svagere/
Læs mere om motivation på vores blog : https://www.falckhealthcare.dk/sundhedsblog/
Hvis du bliver rigtig nørdet :
Kahneman, D: Thinking, Fast and Slow (2013)

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. The American Psychologist, 55, 68–78. 

Ryan, R. M. & Deci, E. L. (2008). Self-Determination Theory and the Role of Basic Psychological Needs in Personality and the Organization of Behavior. In: John, O. P., Robins, R. W. & Pervin, L.A. (Eds.) Handbook of Personality. Theory and Research. Third Edition. New York: The Guilford Press.