Generalmente, suelen negarse, evadirse, reprimirse y realizamos acciones que nos alejan de nuestra experiencia. Como resultado, nos negamos a nosotros, a nosotras, obstaculizando nuestro propio autoconocimiento. Estos ejercicios están basados en la obra "El darse cuenta" de John O. Stevens. Para la musicalización, utilicé la melodía "Nuvole bianche" de Ludovico Einaudi, y "Música para controlar la ansiedad" del canal de YouTube: Musicoterapia.

Para realizar los siguientes ejercicios, es importante escuchar el primer episodio. Busca previamente un lugar cómodo sin interrupciones, para que puedas contactar con mayor facilidad con tu experiencia. Con la práctica, podrás identificar aquellas experiencias internas, externas y de la fantasía, clarificando tu presente. Estos ejercicios están basados en la obra "El darse cuenta" de John O. Stevens. Para la musicalización, utilicé la melodía "Four dimensions" de Ludovico Einaudi, y "Música para relajarse" del canal de YouTube: Musicoterapia.

Desde el enfoque existencial humanista en psicología, y otras ramas del conocimiento que se promueven el desarrollo personal, se considera a la experiencia como un elemento fundamental del ser humano, para conocer su realidad. Explico, brevemente, en qué consiste, y un breve ejercicio para contactar con tu experiencia presente. Estas actividades están basadas en la obra "El darse cuenta" del autor John O. Stevens. Información basada en el artículo: "Experiencia y existencia en las psicoterapias humanistas", de la autora Ana Gimeno-Bayón.