Hoy te mostramos por medio de este audio que es la resiliencia, factores en resiliencia, forma de construir resiliencia.

En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior. En este audio podrás hacer unas pequeñas técnicas de relajación, meditación, imaginería y respiración.

La salud mental es motivo de nuestra atención y por una buena razón. Un cuerpo saludable puede prevenir ciertas enfermedades, como afecciones cardíacas y diabetes y ayudarte a mantener tu independencia a medida que envejeces.