👋🏼Bienvenido a la semana 2 de 4 de corridas guiadas. 🏃🏻‍♀️
En este episodio explorarás diferentes ritmos de carrera, el esfuerzo durante el tempo, sprint y remate.🏃🏻‍♂️
📈Entre más alta es la intensidad del entrenamiento, mayor es la demanda de oxígeno
¡Ponte a prueba con el test del habla! 🗣