Wenn Du Dich im Spiegel betrachtest, wen siehst Du? Selbsterkenntnis ist kein Moment, sondern ein Prozess, der wahrscheinlich unser gesamtes Leben andauern wird. Es ist nicht einfach der „Wahrheit“, sich selbst, ehrlich in die Augen zu sehen. Man muss den Mut aufbringen, auch seine Schattenseiten zu erkennen und dann vor allem den nötigen Selbstwert haben, daran zu arbeiten. Zu guter Letzt braucht man eine gute Portion Selbstvertrauen, um den Erkenntnisprozess nie abbrechen zu lassen, sondern immer eine Chance zum Wachstum darin zu sehen. Leichter gesagt als getan. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie gut man sein eigenes Sein, sein Wesen, verdrängen kann und wie schnell wir innere Bedürfnisse beiseite schieben. Mir ist bewusst, und das möchte ich Dir in meinem Podcast weitergeben,  dass sich Ignoranz und zu wenig Selbstfürsorge IMMER in Disharmonien äußern werden – früher oder später. Deshalb möchte ich Dir helfen, Deinen Blick (wieder) auf das Wesentliche, nämlich Dein Inneres, zu richten. Unser Leben ist im Grunde eine große Reflexion unserer Innenwelt. Täglich begegnen uns Menschen, Situationen und Dinge, die uns spiegeln, wer wir gerade in diesem Augenblick sind… Wenn Du also bereit bist Dich selbst zu erkennen, musst Du nur genau hinsehen, hinhören und hineinfühlen, in die Empfindung gehen und ehrlich zu Dir selbst sein! <3      

Bist Du wirklich autonom und völlig frei in Deinem Sein, oder fühlst Du Dich getrieben von Leistung, Druck, Ehrgeiz, der Gesellschaft, dem Wettbewerb und dem Streben nach Anerkennung, Reichtum und Glück? Geht es nur noch darum möglichst viele Erfahrungen, Erlebnisse sowie Geld anzuhäufen oder liegt der eigentliche Wert im Genuss jedes einzelnen Momentes? Wir leben nicht nur in einer Leistungsgesellschaft, sondern orientieren uns immer stärker an Superlativen, indem wir andere und vor allem uns selbst immer wieder zu überbieten versuchen. Von allem viel zu haben, Geld, Anerkennung, Freunde, Reisen etc., ist extrem gesellschaftsfähig – mit Entschleunigung, Ruhe, Entspannung oder AUSzeiten kann man im Außen weniger punkten, wenn man nicht gerade als fauler Langweiler dastehen möchte 😉 Es ist sicherlich nicht falsch, sich Ziele zu stecken und diese diszipliniert zu verfolgen, die Frage ist jedoch: Sind diese Ziele uns tatsächlich dienlich, sprich, können wir dadurch (besser) sein? Mit „besser sein“ meine ich nicht leistungsstärker oder dergleichen, sondern freier, gesünder, authentischer und besser leben…

VORsorge ist DAS Thema, wenn es um Selbstfürsorge geht. Wirkungsvolle Prävention umfasst weitaus mehr, als Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt. Es geht nicht nur um Diagnostik, sondern darum Verantwortung für Deinen Lebensstil zu übernehmen und das in allen Lebensbereichen. In der heutigen Folge erfährst Du welche drei Kriterien entscheidend für eine wirkungsvolle Vorsorge sind, um Krankheiten, Symptome und andere unerwünschte Ereignisse in Deinem Leben ganzheitlich zu vermeiden.

Die Bezeichnung „Work-Life-Balance“ ist meiner Meinung nach irreführend. Arbeitszeit ist ebenso wertvolle Lebenszeit, wie Freizeit oder Urlaub. Wir verbringen durchschnittlich acht Stunden am Tag bei der Arbeit, Grund genug also sich auch dort eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen, die Deinem Leben dienlich ist. Niemand muss das Ausüben eines Jobs als reine Verpflichtung ansehen, sondern darf sich auch in dieser Zeit Gutes tun. In der heutigen Folge geht es darum herauszufinden, welche Themen in Deinem Leben absolute Priorität haben und wie Dir diese Erkenntnis dabei hilft, in eine gesunde Lebens-Balance zu kommen <3

Fürsorge ist wichtig, Selbstfürsorge ist lebensnotwendig! In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich dazu ermutigen Dir regelmäßig folgende Fragen zu stellen: „Wie geht es mir?“ und gleich danach, „was kann ich tun, dass es mir körperlich, geistig und seelisch gut oder besser geht?“. Um aktiv Selbstfürsorge zu betreiben ist es wichtig sich bewusst zu werden, welche wertvolle Bedeutung Self-Care für sein persönliches Leben und schlussendlich auch für das Wohlergehen der Gesellschaft hat. Selbstfürsorge ist ein Ausdruck von Wertschätzung, die wir durch einfache aber effektive Mittel täglich in unseren Alltag integrieren können. Ich möchte Dich dabei unterstützen Deinem Wohlbefinden mehr Aufmerksamkeit zu schenken und Dir bewusst Gutes zu tun <3

Ihr Lieben, so lange schon habe ich mit dem Gedanken gespielt einen eigenen Podcast zu starten und heute ist der Tag, an dem ich meine allererste Folge von „Project Self-Care“ veröffentliche 🙂 Mir ist es ein wichtiges Anliegen, neben meiner Kochleidenschaft, auch Themen aufzubereiten, die mir enorm weitergeholfen und mir wortwörtlich das Leben gerettet haben. Sich um sich selbst zu kümmern, sich Gutes zu tun und auf sein Body-Feedback zu hören ist meiner Meinung nach die Basis für ein gesundes, glückliches und leichtes Leben. Entsprechend möchte ich dem Thema „Self-Care“ einen Raum geben, den es verdient hat, in der Hoffnung, dass es einen größeren Platz in unser aller Leben einnehmen wird 🙂 Habt ihr Lust gemeinsam das Projekt Selbstfürsorge zu starten? Dann begleite ich euch von Herzen gerne mit Denkanstößen, Erfahrungsberichten, Praxistipps, Wissenswertem, Inspiration und Motivation!!! Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei meiner ersten Folge und bin gespannt auf euer Feedback <3