В этом выпуске подкаста поговорила с Юлей Ткачук. Юля подкастерка и блоггерка из Москвы. Я спросила у нее о том, как это она настолько прокачала уверенность в себе)) Мы поговорили про: Роль психотерапии в Юлином пути Смелость отказывать Телесность и то, как мы располагаемся в пространстве Учебу на стилистку Конфликты и границы Почему каждый из нас заслуживает лучшего? Уверенные люди в отношениях Слушайте подкаст Юли "Зеркало Венеры" - https://podcasts.apple.com/us/podcast/зеркало-венеры/id1539886300 ----------------------------------------------- Инстаграм Юли - https://www.instagram.com/julie_tk/ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Моя почта - [email protected]

В этом выпуске я поговорила с Павлом Гуровым - блогером, подкастером и маркетологом. О чем мы поговорили? Что Паша делает в Таллинне и какие впечатления от города; Как Паша выбирает города для путешествий и жизни; Как связан патриархат и развитие страны? Подкаст Gurov Digital; Работа со спонсорами; Инстаграм в России; Будущее платного контента ----------------------------------------------- Мы упомянули: Подкаст "Чай с Психологом" Сайт https://nomadlist.com Подкаст "Gurov Digital" ----------------------------------------------- Инстаграм Паши - https://www.instagram.com/gurovdigital/ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Моя почта - [email protected]

В этом выпуске я встретилась с Аллой Трубецкой. Алла - нутрициолог и консультант по питанию.  (Сразу извиняемся за ошибку, где серотонин назвали гормоном, когда на самом деле это нейромедиатор!) О чем мы поговорили? Мифы относительно здорового питания; Сахар и заменители сахара; Пищевые добавки, нужны ли они? О том, как не бросить новые привычки; и многое другое! Книги, которые мы упомянули: Биохакинг мозга. Дэйв Эспри Наглядная биохимия. Кольман Ян  Клетка «на диете». Джозеф Меркола Инстаграм Аллы - https://www.instagram.com/give_my_energy/ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Моя почта - [email protected]

В седьмом выпуске подкаста я встретилась с депутатом, музыкантом, папой и предпринимателем - Раймондом Кальюлайдом.  О чем мы поговорили: Чем занимаются депутаты и как выглядит их день; Как Раймонд пришел в политику и какие у него планы на будущее; Позиция мэра, приоритеты и планы на работу в Таллинне; Проблемы в Таллинне и что мешает ему развиваться; Какие ценности представляют социал-демократы; Про творчество, комментарии в социальных сетях и многое другое ----------------------------------------------- Больше про социал-демократов - https://www.sotsid.ee/ru/ Инстаграм Раймонда - https://www.instagram.com/raimondkaliulaid/ Группа ВетрастихиЯ - https://open.spotify.com/artist/0uPuzIh2JnGIU3f5Oz1en5?si=tWXPu4zxQKad8LgTeXC10Q ----------------------------------------------- Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Моя почта - [email protected]

В шестом выпуске подкаста я встретилась у себя дома в Таллинне с художницей Марией Бончук и поговорила про жизнь с биполярным расстройством. Что это такое и какие состояния характерны БР; Как все начиналось и уровень поддержки в Украине/Эстонии; Как проходит госпитализация; Подготовка к родительству и изменения после родов; Как удерживать состояние интермиссии. ----------------------------------------------- Приложение для медитации Headspace Инстаграм Маши - https://www.instagram.com/marjabon Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane Patreon подкаста - https://www.patreon.com/hello_kate    

В пятом выпуске подкаста я поговорила с Ирой Стомберг про личный бренд. Ира - самый популярный гид по Стокгольму, блоггер, гид по личному бренду, а так же соавтор подкаста "Давай по-чесноку".  __________________________________________ О чем мы поговорили с Ирой? Про страхи и стыд начинать свой блог и заявлять о себе; Про важность поддержки и опоры; Что такое распаковка личности и для чего она нужна? Про ценообразование на свои услуги; Интенсив по блоггингу от Иры; Принятие себя через блог; Продажи, прогрев и другие интересные понятия!   Инстаграм Иры - https://www.instagram.com/stockholm_ira/ Сайт Иры - https://irastomberg.com Канал на Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCKVcJAjoYnh2ZlxyiuEtMig __________________________________________ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Канал на Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCZ12S5t8Y-cCA4NGNdBmQlg Почта - [email protected] Патреон - https://www.patreon.com/hello_kate

В четвертом выпуске подкаста у меня в гостях Маша Мозолевская. Маша журналист, редактор, создательница школы текстов ‘Своими словами’ и мама Кита. О чем мы поговорили? Стереотипы о творческих людях; Как материнство меняет нас и наше творчество; Про то, как начинать заявлять о себе миру; Что такое прокрастинация, что за ней кроется и нужно ли с ней бороться? Школа текстов и курс "Не только мама"; Монетизация творчества. _________________________________________ Упомянули в подкасте: Блог про собак - Bobig.ru Мама керамистка - https://www.instagram.com/julnika/ Книга Элизабет Гилберт - "Большое волшебство" Книга Джулии Кэмерон - "Путь художника" Книга Агаты Кристи - "Автобиография" Книга про Астрид Линдгрен - "Этот день и есть жизнь" _________________________________________ Школа текстов Маши - https://mashamozolevskaya.com/school#about Промокод на все курсы в школе - hellokatya15 Инстаграм Маши - https://www.instagram.com/svoimislovami_school/ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Моя почта - [email protected]

В третьем выпуске подкаста я поговорила с Катериной Чистовой. Катерина чемпионка мира по фитнес-бикини со статусом IFBB PRO, онлайн-коуч и диетолог, живет в Испании.  Мы обсудили: Как Катерина пришла в профессиональный спорт и всегда ли были к этому предпосылки; Что помогало не терять мотивацию в сложные периоды соревнований; Что заставило Катерину взять паузу и пересмотреть свое отношение и мотивацию; Про паломнический путь Камино де Сантьяго и эмоциональные сложности во время него; Что там тяжелее всего отпустить на пути к доверию жизни и принятию ее потока. __________________________________________ Скидочный промокод на 15% на услуги Катерины - FIT2021, работает до конца весны 2021 года! Контакт Катерины - https://www.facebook.com/profile.php?id=100005666619768 Инстаграм - https://www.instagram.com/ifbbpro_katerina_chi/ __________________________________________ Скидочный промокод на коврики Pranamat Eco - DR Сайт для заказа в России - https://pranamateco.ru Для заказа вне России - https://ru.pranamateco.com __________________________________________ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane/ Почта - [email protected]  

Во втором выпуске подкаста я поговорила с Викой Исаковой. Вика кондитер, фуд фотограф и автор кулинарных книг.  ------------------------------------- О чем мы поговорили: Как написать книгу с рецептами? Нужно ли кондитеру образование? Жизнь в Эстонии, почему нам тут так нравится; Про умение быть счастливым; Про беременность и планы на родительство. ------------------------------------- Участвуйте в конкурсе и выиграйте Викину книгу "Простые десерты" - до 28.03 послушайте выпуск подкаста и расскажите о нем у себя в сторис в Инстаграме (не забудьте упомянуть наши аккаунты, а так же открыть свой профиль). Мы упомянули: Книга My Street Food Kitchen Jordi Bordas Мария Селянина Книга Тайная Опора Федиатрия В ожидании малыша ------------------------------------- Книги Вики можно посмотреть тут Инстаграм Вики - https://www.instagram.com/takecakespb/?hl=ru Мой инстаграм https://www.instagram.com/katepennylane/ Почта [email protected]  

В первом выпуске подкаста я поговорила с Ксенией Шульц про конец второго сезона "Это непросто", про то, от чего же уберегать любимое дело и как совмещать его с материнством. Так же про то, как заводить новых друзей после 30 и нужно ли это. И о многом другом! В подкасте мы упомянули: Подкаст Ксении - Это Непросто Мой подкаст Не только мама Лена Дегтярь Подкаст можно поддержать на Патреоне - http://patreon.com/hello_kate   Инстаграм Ксении - https://www.instagram.com/helloksenia Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/katepennylane Моя почта -  [email protected]