Rund 20.000 mal atmet ein durchschnittlicher Erwachsener ein und aus, allein an einem Tag. Macht 7,3 Millionen Atemzüge in einem Jahr. Damit brauche ich dir wahrscheinlich keine weiteren Infos zu geben, um die Wichtigkeit der Atmung zu verdeutlichen. Gemeinsam mit Timo spreche in dieser Folge über einiges Basics - unter anderem Atmung im Ruhezustand, bei körperlicher Belastung und Atemtraining. Insbesondere reden wir aber auch darüber, welche Atmung eigentlich natürlich ist und wie du dein Nervensystem durch die Atmung beeinflussen kannst. Wenn du näher in das Thema eintauchen willst, schau gern mal bei Timo rein. Hier wirst du noch viele verschiedene Arten der Atmung kennenlernen. Hier findest du Timo: https://www.restorative-breathing.org/ https://www.instagram.com/restorative.breathing/

Zu nur wenigen Themen gibt es so viele verschiedene Meinungen und folglich auch hitzige Debatten, wie zum Ernährung. Es gibt unzählige Ratgeber, Tipps und Ernährungsformen, die für jeden die perfekte Art der Ernährung beinhalten sollen. Ich spreche mit meinem Gast Benedikt Burchardi darüber, ob es "die eine Ernährungsform" gibt und welche Basics neben der Nahrung selbst beim Thema Ernährung noch zu beachten sind. Ben ist Ernährungsberater/Food-Coach und präsentiert dir seine Interpretation von einer gesunden Ernährung, die dich sicher überraschen wird.  Hier findest du Ben: https://www.instagram.com/foodemy.de/ https://www.foodemy.de