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Les régimes restrictifs sont dangereux pour la santé mentale et physique.

Tout le monde est d'accord avec ça.

Maintenant, pour remplacer les régimes restrictifs, la plupart des gens proposent des rééquilibrages alimentaires.

Le rééquilibrage alimentaire est un régime flexible, sans interdit, mais certains aliments sont limités en quantité.  

A priori, c'est une bonne idée.

Mais que dit la science ?
Est-ce que le rééquilibrage alimentaire est sans risque pour autant ?

Ces 2 études de 2015 et 2017 sont assez claires :  

🔬 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
🔬 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 

Je vous parle de tout ça en détail dans cet épisode