Una audio-guía para profundizar la conciencia en tu Respiración.

Una audio-guía para conectar con tu respiración.

¿Cómo se sostiene un cambio? ¿Con qué recursos contamos para hacerlo? Además, hablamos de Sadhana, tu práctica espiritual diaria. ¡Que lo disfrutes!

Es muy frecuente que una vez que nos decidimos a cambiar queremos hacer todo junto: dejar de fumar, dieta, yoga, agua con limón. Y es agotador, con la voluntad sola no alcanza. El cambio sustentable es el que se traza por etapas, pero además es aquel que responde a un noción de qué quiero sentir con este cambio. Es una transformación.

¿Me puedo enfermar de miedo? Estamos a veces tan cerca de lo que sentimos, ya sea porque lo negamos o porque dramatizamos, que nos cuesta ver la emoción como un mensajero.  Las experiencias que atravesamos a pesar del miedo nos ayudan a cultivar nuestra confianza y nuestro poder personal. Cada vez que experimentamos miedo tenemos la oportunidad de cultivar la actitud del Coraje. Sabías que la palabra Coraje, de hecho, significa “echar el corazón por delante”? ¿Cuándo fue la última vez que atravesaste un miedo?

Una meditación para llevar la conciencia al cuerpo y dar lugar a aquello que se presenta.

¿Es lo mismo Miedo que Ansiedad? ¿Es lo mismo sentir ansiedad que ser ansioso? ¿Cuál es el origen de la ansiedad? ¿Considero que sentir miedo me hace más débil?  Algunas de las preguntas que abordamos en este podcast. De yapa, una meditación para explorar tus miedos.

Uno de los mayores problemas que se presentan para sentir bienestar es creer que SOLO debemos dar lugar SENTIMIENTOS Y EMOCIONES “POSITIVAS”. Confundimos bienestar con FELICIDAD. Lo cierto es q Si dejamos de lado el MIEDO, EL DOLOR, LA IRA, LA ANGUSTIA, difícilmente experimentemos ALEGRIA, FELICIDAD, GRATITUD. En cada episodio vas a encontrar reflexiones y también ejercicios, meditaciones y estrategias dirigidas a promover tu bienestar. Estamos convencidas que vos tambien podes experimentar una vida de mayor bienestar y equilibrio. Te invitamos a nuestra comunidad e incorpora nuevas herramientas para tu crecimiento y desarrollo personal.

Un relax muscular seguido de una meditación para conectar con los sonidos.

¿Qué es la  espiritualidad? Cómo romper con el pensamiento dual para integrar la espiritualidad en el día a día.