80% da energia do treino é gasta na liberação do calor!!! Por isso, este é um assunto extremamente importante! 

Sabe aquele pedal que vc faz com aquele sol rachando e você chega em casa "pregando"? 

Será que isso é bom ou ruim?

O calor pode ser utilizado para ajudar a otimizar as adaptações ao treinamento? 

Usar colete de gelo, banheira de gelo? É bom pra quê? Quando? 

E a sauna? Ela pode ser boa para o treinamento? 

Devo sempre treinar no calor ou só próximo de competições? 

Para responder a essas e outras perguntas.. nós convidamos um grande especialista no assunto. 

Ele é professor da UFMG e Pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFISE)

Compartilhe esse episódio com os amigos do pedal! 

Vem de roda!