Você já parou para pensar que a maioria das prescrições de treinamento no MTB são feitas a distância?  O ciclista é o executor.  O treinador é aquele que deve conhecer e guiar o ciclista nesse processo.  Mas quais os desafios de se guiar um ciclista que mal se conhece?  Quais os aspectos relevantes dessa relação que devem ser colocadas em práticas para que uma planilha seja  de fato individualizada?  Bom,  Nosso bate-papo desta semana é com o experiente treinador Gabriel Vargas  Há 6 anos vem treinando experientes atleta do cenário do MTB.  Sempre crítico com relação ao processo de treinamento procura entender o equipamento,  o responsável por conduzir o atleta a seus resultados.  Cria conteúdo nas mídias  Bikemagazine e Bike Action, procurando compartilhar experiências e desenvolver o ciclismo no Brasil.  #bicicleta #bike #mtb #ciclismo #cycling #pedal #bikelife #mountainbike #ciclista #mtbbrasil #bici #bicycle #pedalar #strava #trilha #mtblife #cycle #roadbike #esporte #bikes #shimano

Cuidado! Depois desse episódio, você nunca verá ciclismo de longa distância da mesma forma! É isso mesmo! No episódio desta semana, entrevistamos o Werther Krohling (@werther_k, nos ajude a pronunciar seu sobrenome, haha) Ele é um dos grandes contribuidores para o ciclismo de longa distância no Brasil! É fundador do Rondoneiros Capixabas E também fundador do maior podcast de ciclismo do Brasil, o @becodabike !!! O episódio está imperdível!!  Aproveite para nos seguir nas redes sociais, @powercast.ciclismo Vem de roda!

Muito além de estar se sentindo bem.. de ter prazer em realizar os treinos... de não se sentir ansioso antes de uma competição... é ser mentalmente estratégico durante um treino. Você já tinha pensado nisso? Sabia que essa possibilidade existe e que gera muitos resultados? Pois é.. o psicólogo do esporte, Del Bonetti, bateu um papo super importante conosco sobre a importância de colocar em prática durante os treinos ferramentas mentais que auxiliam no aumento da performance. Acompanhe-nos nas redes sociais para ficar por dentro de tudo: @powercast.ciclismo

Como uma mulher deve se posicionar nas redes sociais?  Existe uma forma correta?  Como o corpo é visto pelos gestores, pelos atletas, pelos treinadores, pelos seguidores? Como conseguir engajamento?  Como lidar com tantas questões incompreendidas sobre a mulher?  Como se empoderar, ser forte e apoiar outras mulheres? Para responder essa questão temos um time de de girls power:  - Ana Luiza Lopes - Powercaster - Ana Clara Pie - Ciclista, empreendedora e dona de loja de bike  - Carolina Louback - Jornalista, comunicadora social e mestranda na área   - Doiara Santos - Professora da Universidade Federal de Viçosa  - Line Ostergaard - Ciclista e fundadora do  Em homenagem ao mês da mulher, nós do Powercast resolvemos participar da campanha #OPodcastÉDelas2021, uma campanha feita na podosfera para inserir e promover a maior participação de mulheres na mídia podcast.  E trouxemos um tema que merece ser discutido e pensado criticamente por todas as mulheres,  para que elas possam a cada dia mais se empoderar  se unir!  E que tenham cada vez mais espaço para serem ouvidas.. porque afinal,  LUGAR DE MULHER É ONDE ELA QUISER! Vem conferir e compartilha com uma mulher que você admira! 

Você acredita no poder da consistência? Você sabe como ser consistente no cotidiano? Como ser consistente em todos os aspectos do processo? Você sabe se defender bem em todas as situações? Bom, isso o Guilherme Gotardelo Müller, atleta de Mountain Bike pela equipe Caloi Henrique Avancini Racing sabe muito bem e abriu pra gente toda sua experiência como atleta!! Além disso, ele ainda.. Contou sobre a bike nova da Caloi que está usando! Deu detalhes da leitura dele da disputa eletrizante com o Henrique Avancini na etapa de Búzios da Grangiro! Falou de vaga olímpica e... muito mais! Já está ansioso né? Então, aproveite esse episódio e anote cada um dos insights que esse grande atleta compartilhou contigo para que você consiga ter sucesso na sua jornada! Aproveita também e segue o @powercast.ciclismo para ficar por dentro de todas as novidades!!

Você gasta horas no trânsito? Você sabe qual o investimento mensal de ter um veículo? Você sabe o quanto de poluição ele pode gerar? E se você fosse para o trabalho de bike? Será que isso é uma questão de logística ou uma questão cultural? Neste Episódio, nós tivemos o prazer de conversar com uma outra pessoa fantástica, o Fabiano Pinheiro, alguns já devem conhecê-lo lá da página do labfab.cienciadociclismo. Graduado em Educação Física pela Universidade Paulista. Especialista em prescrição de exercício física para grupos especiais e reabilitação cardíaca. Doutor em Ciências do Esporte (EEFE-USP). Então, aproveite esse episódio e usufrua de todos os benefícios que a bike pode trazer para a sua vida!!! Aproveita e segue o @powercast.ciclismo para ficar por dentro de todas as novidades!

Você conhece o brasileiro que atravessou o Brasil, os Estados Unidos e a Rússia de bike? O nome dele é Marcelo Florentino Soares, mais conhecido como "Mixirica"!! @marcelomixirica Vamos para os feitos mais recentes.. ✅2019 - Race Across America ⌛️ 4.940 quilômetros em menos de 12 dias Sétima colocação em uma das provas mais difíceis do mundo da costa Oeste até a costa Leste dos Estados Unidos acumulando 52 mil metros de subida em menos de 12 dias! ✅2019 - Red Bull Trans Siberian Extreme ⌛️9.103km - 25 dias Bronze na Red Bull Trans Siberian Extreme, a prova de ciclismo por etapas mais longa do mundo! Foram  9.103km, entre Moscou e Vladivostok, em 25 dias de competição com uma média de 26,9km/h. é mole?? FORAM 346h26min PEDALANDO! ✅2020 - Virtual Race Acroos America (VRAAM) ⌛️4.800 km - 12 dias 3° Finisher e 4° lugar na categoria no Virtual Race Acroos America (VRAAM). A prova corta os Estados Unidos da costa oeste para a costa leste, aproximadamente 4.800 km, tornando-o um evento transcontinental. No ano de 2020, teve sua edição virtual. E ai, vai encarar esse girinho no rolo? E.... ele não parou por aii!! ✅2021 - Travessia do Brasil ⌛️10.260km - 45 dias Recentemente, ele acaba de completar a Travessia do Brasil e quebra o Recorde brasileiro. Ele largou dia 4 de janeiro do extremo norte no Monte Caburai e pedalou exatos 10.260km até chegar dia 18 de fevereiro no extremo sul que é o Chuí. FORAM EXATOS 45 DIAS!!! Considerado o maior atleta brasileiro em ultramaratonas ciclísticas e dono de um grande coração, ele gentilmente compartilhou conosco muitas experiências e reflexões. 👉🏼Acessa o episódio & 👉🏼Siga o @powercast.ciclismo & 👉🏼Vem de roda!

Um atleta comprou uma bike hoje e na loja ele conseguiu fazer os ajustes mínimos para começar a andar. Pode ser que ele tenha medido a altura do cavalo e ajustado o tamanho do selim. Ele  deveria ter feito o bike fit antes da compra? Existem métodos diferentes de avaliação, estático, 2d e 3d que podem fornecer informações diferentes. A experiência do bike fitter é fundamental ou um bom equipamento é suficiente? Além disso, coroa oval dá diferença? E tamanho de pedivela? Pra falar desse assunto tão importante, trouxemos um convidado super gabaritado, O Prof. Dr. Felipe Carpes da Universidade Federal do Pampa!  @felipecarpes Pesquisador internacionalmente reconhecido pelos seus estudos em biomecânica do ciclismo. Gostaríamos de agradecê-lo pela disponibilidade e por compartilhar informações tão relevantes para o desenvolvimento do ciclismo brasileiro. Então, pra saber dessas perguntas e muito mais, vem conferir o novo episódio que está quentinho  e cheio de informações relevantes! Vem de roda!

Será que cafeína reduz a sensação de fadiga mental e melhora o desempenho? Quando utilizar? Qual a dose mínima para ter esse efeito? As cápsulas que são encontradas em lojas de suplementos são recomendadas? Em um contrarrelógio qual seria a melhora de desempenho mais provável? Ficou curioso? Nós tambéeem!!!! Por isso convidamos um dos maiores pesquisadores do Brasil no assunto! O nome dele é Paulo Estevão (@paulofranco.prof) !! Doutorando pela Universidade de São Paulo (2019 - atual) Mestre pela Universidade de São Paulo (2018) Durante o mestrado realizou visita técnica na Universidade de Essex (Reino Unido). Faixa Preta de Judô pela Confederação Brasileira de Judô (2013). Especialista em em Fisiologia do Exercício Aplicada à Clinica, pela Universidade Federal de São Paulo (2016). Professor na Universidade Estácio de Sá (UNESA), unidade Resende - RJ. Aproveita e segue o nosso Instagram para se manter atualizado sobre todos os assuntos relacionados ao ciclismo. @powercast.ciclismo

Mulheres no MTB: a visão negligenciada. No episódio 4, tivemos o prazer de conversar com a atleta Marcela Lima! Ela é atleta da Caloi Avancini Team Campeã Copa do Mundo XCE stg7 Campeã Brasileira U23 Estudante de Educação Física na UFOP. O que você vai encontrar: Como é a vida de atleta e estudante. Como é o treinamento voltado para a mulher sobre o quão desafiador é lidar com o ciclo menstrual e também Quais os desafios que as mulheres passam durante o processo de treinamento E como usar isso a seu favor. Sendo você do esporte ou não, seja você homem ou mulher, essa é uma visão necessária para que consigamos evoluir! E fica uma reflexão dos PowerCasters: Nós enquanto espectadores, torcedores, treinadores... Estamos realmente tendo a visão correta de uma vitória feminina? Sabemos enxergar as peculiaridades e admirá-las? Ou no esporte, sempre estaremos comparando a mulher como menos rápida do que o homem, menos belo de se ver, menos emocionante? Entrevistas como essas, podem contribuir para mudarmos a nossa cultura! Agradecemos à Marcela por compartilhar isso conosco. Por procurar sempre contribuir para o crescimento da Mulher no Esporte. Então, só vem de roda! Segue o nosso instagram para estar por dentro dos novos episódios e muito mais!  https://www.instagram.com/powercast.ciclismo/