Užívať si Vianoce, sviatky hojnosti, bez výčitiek (svedomia) nie je utópia. Treba len vedieť, ako na to a myslieť na zlaté pravidlo, ktoré znie: Všetko s mierou! :) Menej je niekedy viac a pôžitok z dobrého jedla nerastie s jeho množstvom. Práve naopak, čím menšia porcia, tým viac miesta v žalúdku pre ďalšie chody. Pomalé prežúvanie, vychutnávanie si každého sústa, asertívne odmietanie ponúkaného jedla na rodinných alebo priateľských návštevách, dodržiavanie pitného režimu a dostatok pohybu - to je cesta, ako si vianočným hodovaním nevydláždiť cestu k zdravotným problémom.