Все знают, чтобы похудеть нужно следить за своим питанием и заниматься спортом. Но забывают о самом важном аспекте, фундаменте похудения.

Мы забываем о сне. Если вы думаете, что это ерунда, то скажу лишь, что сон влияет на наши гормоны сытости и голода. Как? Все подробности в подкасте