Sabemos que cumplir 30 años viene cargado de muchas creencias, presiones y mitos pero también de crecimiento personal, nuevos descubrimientos, momentos y personas que nos llenan de felicidad.  Para este episodio invité a 4 de mis mejores amigas para platicar sobre nuestra experiencia y visión al cumplir 30 años (casi 31). Les pedimos disculpas de antemano si hay interrupciones, gritos y risas pero intentamos hacerlo lo más genuino posible y tener una conversación como la tendríamos en la vida real (un poco más civilizadas).  ¡Espero que lo disfruten tanto como nosotras!

Estamos empezando un año nuevo y quiero compartir contigo una carta para el 2023. Si este episodio te inspira, te invito a que tu también le escribas una carta, incluso puedes escribir una para despedirte del 2022 y otra para recibir al 2023.  ¡Que lo disfrutes!

Cómo todo en esta vida, cada año trae momentos felices, recuerdos que vamos a llevar en nuestro corazón siempre, personas con las cuales compartimos nuestro camino pero también muchos obstáculos y aprendizajes. Así que hoy quiero compartir contigo 6 aprendizajes con los que me quedo este año e invitarte tambien a que te tomes un momento para cuestionarte lo que han sido estos meses para ti.  ¡Que lo disfrutes!

Te dejo con este primer episodio de una nueva sección del podcast, Reflexiones.   En esta primera relfexión hablamos sobre cuestionarnos si hacemos las cosas por un deber ser, por reconocimiento, validación externa y aceptación o si las hacemos porque están alineadas con nuestros valores y autenticidad.  ¡Que lo disfrutes!

En este episodio invitamos a Clau Álvarez de Hearty Kids a platicarnos cómo fué que empezó a llevar un estilo de vida más saludable con la intención de proporcionarle a sus hijos una mejor calidad de vida. Platicamos también de lo importante que es la alimentación de los niños y que darles información para que ellos mismos tomen sus propias decisiones es sumamente importante.  ¡Que lo disfrutes!

¿Alguna vez te has puesto a cuestionarte si las cosas que haces realmente tu las elegiste? Si dejaras a un lado todas las cosas que haces basadas en la validación externa, en el deber ser, en lo que se espera de ti, ¿qué te quedaria?.  ¿Cuántas veces te has definido y has construido tu vida en base a un molde preestablecido y que te ha limitado? En este pisodio te invito a cuestionarte por qué haces las cosas, a conectar con tu ser más auténtico, conocerte y reconstruirte para poder crear una vida por y para ti.  ¡Que lo disfrutes!

En este episodio les platico sobre la presión que existe para bajar de peso para algun evento social, algunas vacaciones o incluso para algún trabajo, los efectos negativos y las consecuencias que esto puede ocasionar en nuestra salud y la importancia de aprender a ser más flexibles para construir un estilo de vida saludable, recordando que el bienestar se construye todos los días a través de diferentes áreas y respetando la manera en la que nos hace sentir. ¡Que lo disfrutes!

En este episodio invitamos a La Huella de Andrea, una cuenta que busca generar conciencia sobre los trastornos de la conducta alimentaria, a raíz de la muerte de una de sus amigas. Ellas nos platican la historia de Andrea y de la importancia de empezar a cambiar el enfoque de nuestras conversaciones para dejar a un lado el peso que le hemos dado a nuestra apariencia física.  "Si a Andrea le pasó, a ti tambien te puede pasar".  Instagram Invitado: @lahuelladeandrea Mi instagram: @sofhealthyside www.thehealthyside.com.mx

En este episodio te comparto cómo se ha visto afectada mi salud mental en los últimos meses, cómo fué que pedí ayuda, los obstáculos a los que me enfrenté y cómo fué que descubrí el impacto que tiene nuestro estilo de vida y nuestros hábitos, al enfrentarnos a un trastorno mental.  Si has pasado por algo similar y te gustaría compartir tu experiencia con las personas que nos escuchan, te invito a mandar tu información al siguiente correo: [email protected] Rompamos con los tabús sobre estos temas y empecemos a crear conciencia para que más personas puedan pedir ayuda si así lo necesitan.  ¡Que lo disfrutes!

Arrancamos con una nueva temporada de Por Amor a Vivir y también con un nuevo año. Por eso, en este episodio quiero platicar contigo sobre el peso que le ponemos a este primer mes del año y como podemos cambiar nuestros propósitos por una intención que esté conectada con lo que necesitamos en este momento de nuestras vidas.  Bienvenidos de nuevo a este espacio. ¡Que lo disfruten!