После большого перерыва, который потребовался на адаптацию к новому миру, я продолжаю собирать для вас коллекцию демонстраций доказательных терапий. И в этот раз покажу один из любимых подходов - терапию, сфокусированную на сострадании. Одно из ее применений - работа с парализующим чувством стыда, тревогой самокритикой и “синдромом самозванца”. В этом эпизоде вы увидите сразу две техники: Сверка с реальностью и Идеальный поддерживающий образ. 

Сайт психолога и ведущего подкаста Всеволода Ардова : ⁠https://ardov.org/

Сайт клиники “Огни олимпа”, где работает врач-психиатр, психотерапевт Полина Ялтонская: https://ogni.clinic/doctors#psychiatrists

Мифы о самосострадании: https://www.youtube.com/watch?v=Ioldw6kyIqU

Телеграм канал о депрессии: https://t.me/kittenswithdepression

Сайт о депрессии: https://depression-therapy.ru

⁠Поддержать⁠ подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/2GQvwIpShF2

Исследования по теме:

https://www.compassionatemind.co.uk/r/research