В этом выпуске демонстрирую терапию эмоциональной эффективности (микс из ACT и DBT) в работе с тревогой за будущее в связи с текущей ситуацией. В сессии тренируем эмоциональный серфинг - он подойдет для снижения влияния на вашу жизнь любых эмоций. Обсудим генерализованное тревожное расстройство, которое часто усиливается во время кризисов, и статистику по тревоге в целом. Мы с моей коллегой Яной Семеновой (отыгрывает в эпизоде клиентку) запускаем специальную группу по работе с тревогой в это непростое время. Подробнее об этом расскажем в рубрике Ресурсы, а ссылки вот: Мой сайт и запись на индивидуальные консультации: https://ardov.org Канал Яны: https://t.me/no_advice Ссылка на группу по работе с тревогой: https://ardov.org/anx/

 Благодарю: 

- за консультацию по кейсу психиаторку Полину Ялтонскую: https://ogni.clinic/pediatrics/tproduct/381954948-689267099611-yaltonskaya-polina-andreevna - за обработку аудио Сергея Орловского: https://nnov.profi.ru/profile/OrlovskiiSV/ 

Статистика: 

https://www.scientificamerican.com/article/pandemic-year-one-saw-a-dramatic-global-rise-in-anxiety-and-depression/ https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext 

Поддержать проект: https://ardov.org/спасибо-за-ваш-вклад/

______________

Если вдруг ЧП и кому-то срочно потребуется помощь, важно помнить о бесплатных сервисах поддержки населения (https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/) - искренне надеюсь, что не пригодится)