Привет! А у нас гость!) Ника Набокова — основатель платформы Mindspa, автор 9 психологических бестселлеров. Из выпуска вы узнаете:— за счет чего работает самотерапия и психологические курсы?— что не так с психологическими агрегаторами?— всем ли нужна психотерапия? — в чем проблема фразы: «может, тебе к психологу сходить?»— что не так с экологичным общением?)— могут ли психологи давать советы?)) Еще, конечно же, не обошлось без историй про стыд и как с ним можно обходиться (дослушайте до конца!)  Ждём ваши комментарии, звездочки и сердечки на всех подкаст платформах!) Приятного прослушивания! Mindspa: https://mindspa.me/Телеграмм: https://t.me/podcast_pokatakBoosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Мы постепенно выползаем с каникул — записали для вас первый выпуск 2024 года!  В этом выпуске:— как мы обе прошлись по краешку депрессивных эпизодов (каждая — по своему)— по каким конкретным признакам мы сами отличаем депрессию от «грустиночки» (но не ставим себе диагноз!) — что делаем, чтобы выплыть из этого болотца  Также Маша рассказывает о нетривиальной мотивации выбирать жизнь, а Соня снова говорит про чудодейственную силу хобби)  Слушайте и оставляйте комментарии!) P.S. Мы как Алла Борисовна, каждый раз говорим, что уходим, а потом возвращаемся))

Привет! Сегодня вас ждет предновогодний выпуск подкаста!В этом выпуске:— что мы делали, пока не выпускали подкаст— почему не стыдно бросать или откладывать важные дела до лучших времен— про чувствительность к своим потребностям "здесь-и-сейчас"— и про снижение ожиданий 🙂 В этом выпуске мы также поделились планами (или их отсутствием) про следующий сезон подкаста, вспомнили свои любимые выпуски в этом году (все), а также рассказали про свои хобби, которые скрашивают прохождение кризисов!Спасибо, что остаётесь с нами! Слушайте и оставляйте комментарии!) С наступающим! Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakМы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcastBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Наконец-то долгожданная тема (по крайней мере для ведущих 😅) — про секс! В этом выпуске:— что важнее: удовольствие партнера/партнерши или твоё? — почему говорить про секс уязвимо и причем тут внутренний ребёнок?— хорошо ли быть агрессивным эгоистом в постели?— что делать, если тебе говорят, что ты не удовлетворяешь в сексе? В этом выпуске мы постарались коротко рассказать про разные аспекты в теме секса. И при этом валидировать, что это, действительно сложная тема, об которую можно пораниться. Слушайте и оставляйте комментарии!)🟣 Наш Телеграмм-канал: https://t.me/podcast_pokatak🟣 Мы на YouTube: https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast🟣 Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Вы, наши слушатели, выбрали тему денег для этого выпуска. А мы что? Взяли и записали его) В этом выпуске: — как деньги связаны с ощущением собственной ценности?— что такое семейные установки и как они влияют на наши отношения с деньгами?— подсчёт финансов: азарт или тревога? — легко ли стать миллионером?А ещё Маша сравнивает тему денег с дементором, который высасывает всю энергию, а Соня говорит о разочаровании и столкновении с реальностью (но её это вдохновляет!). Слушайте и оставляйте комментарии!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakМы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcastBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Сегодня мы решили поговорить про навязчивость.— почему мы боимся быть навязчивыми?— кто решает, навязчивый_ая я или нет?— лайки и комментарии в социальных сетях: навязчивость или классный отклик?— как сказать человеку, что мне слишком много общения с ним?— как узнать, не я ли этот человек, которого много?А еще Маша борется с амнезией и внутренним критиком, а Соня вспоминает травмы из детства. Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями трудоголизма!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakМы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcastBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Сегодня мы хотели говорить про секс, но в итоге говорим про работу.  Трудоголизм detected, как говорится. В этом выпуске: — про наш опыт трудоголизма— когда стыдно не быть трудоголиком— когда страшно, что тебя отвергнут и не будут хвалить— когда работа — это “настоящая семья”— может ли тридуголизм быть ок?— зачем нужны хобби— (и главное!) зачем писать в комментариях слово “СЕКС”А еще Соня снова рассказывает про отдых, а Маша про стыд 🙂 Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями трудоголизма!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakМы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcastBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! В прошлый раз мы говорили о плюсах сообществ, групп и чатиков, а в этот раз разберем подводные камни и опасности! Для этого мы позвали в гости Татьяну Дорохову — специалистку по созданию и развитию сообществ, создательницу канала "За что мы тебе платим?" (а ещё Таня — Машина ex-начальница!)В этом выпуске: — что такое сообщества— как бесконечные чатики высасывают нашу энергию— почему мы приходим в комьюнити за поддержкой, а зарабатываем комплексы— на что еще жалуются участники сообществСлушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями токсичных групп!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast Канал Татьяны Дороховой — https://t.me/zachtomitebeplatim

Привет! Мы окончательно вышли из отпуска и решили сделать пару выпусков про разные виды сообществ и групп (не только психотерапевтических): что они могут дать, в чем их опасность, как собрать свою стаю и т.д. В этом выпуске постепенно входим в тему. Из него вы узнаете:  - как мы провели лето 🙂  - почему чатики друзей и сообщества любителей документального кино — это классно - как стыд мешает нам вливаться в коллективы - что травмируют нас не только родители, но и школа 🙂  - какие преимущества у групповой терапииТакже Маша снова “ругается” сложными словами, а Соня вспоминает психоанализ. Слушайте и оставляйте комментарии!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Мы возвращаемся с летних каникул и сразу со специальным выпуском, записанным при поддержке Mental Health Centre. Тема спешла — ПСИХОСОМАТИКА. Что же скрывается за этим термином? Разобраться в этом нам поможет Анастасия Юдаева, когнитивно-поведенческий терапевт, руководитель психологической службы клиники Mental Health Center.Из выпуска вы узнаете: - есть ли вообще диагноз “психосоматика”?- как всё-таки тело и психика связаны?- откуда у нас столько мифов на эту тему (рак от обиды, язва от нервов, плохое зрение — не хочешь видеть свою жизнь и т.д.)?- как помочь себе, если врачи разводят руками?Также Соня будет много жаловаться на свою больную спину, а Маша расскажет про био-психо-социальную модель, на которой строится вся современная медицина и психология. А ещё мы приглашаем коллег - врачей и психологов, а также студентов - на конференцию Mental Health Center по Психосоматике, которая пройдет 14 октября. Для наших слушателей — дополнительная скидка 500 руб. на билеты по ссылкам ниже. Слушайте и оставляйте комментарии!Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatakBoosty — https://boosty.to/pokatak_podcastКонференция “Психосоматика: медицинский квест”:Программа — https://psychosomat.ru/#rec640641682Билеты для онлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-onlain-37/registerБилеты для оффлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-42/register