В октябре 2019 года прошел первый в Грузии семинар по системе активного и здорового долголетия «Исцеляющий Импульс». Я давно знаком в общих чертах с «Импульсом» и решил принять участие и заодно познакомиться с ее автором — Голтисом (Вукстой Владимиром Ивановичем). Ведь часто личное знакомство вдохновляет больше, чем полученная информация. В конце двухдневного обучения я попросил Голтиса и инструктора Сергея Стеченко дать мне напутствие. В прошлом я неоднократно пытался тренироваться по разным методам и, так и не достигнув цели, бросал занятия. Поэтому больше всего меня интересовал вопрос сохранения мотивации и создания необходимых условий для регулярных тренировок. В этой короткой беседе Голтис и Сергей рассказывают о мотивирующих факторах, которые приведут к успеху в применении физкультуры «Исцеляющего Импульса». Всего в оздоровительной системе пять компонентов: открытое сердце, комплекс физических упражнений, правильное питание, голодание и закаливание. На семинарах больше всего внимания уделяется физическим упражнениям как наиболее технически сложной части системы. Сайт Академии Голтиса: https://goltisacademy.com Упомянутые в подкасте бодибилдеры: Сергей Отрох, Валентина Чепига, Вадим Митрюшин, Валерий Коптенко. Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2019/10/17.html Анонимный опрос для слушателей подкаста: https://www.observers.club/p/surveys.html

Анна Девятая — инструктор Украинской федерации йоги, живет в Тбилиси с 2013 года. Во время беседы Аня рассказывает: - какими разными бывают духовные задачи у разных людей; - как вписаться в местное общество; - о выборе состояния и «выстройки» в соответствии с местом и задачей; - как говорить «да» всему, что тебе предлагает мир; - о разнице между ритуализированными и трансформирующими практиками, между живой и неживой духовной школой; - о том, как найти живую школу; - о важности развития нижних чакр для западных людей; - о процессе духовного развития; - о том, как сама стала йогом. Страницы Анны: https://www.facebook.com/yogavtbilisi https://tbilisi.in.yoga https://yogatbilisi.com https://www.instagram.com/yoga_tbilisi/ Сайт Украинской федерации йоги: https://www.in.yoga Книги Андрея Сафронова, в т. ч. «Йога. физиология, психосоматика, биоэнергетика»: https://sites.google.com/in.yoga/safronov/publications/books?authuser=0 Сайт «Каучсерфинг»: https://www.couchsurfing.com Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2019/10/16.html Анонимный опрос для слушателей подкаста: https://www.observers.club/p/surveys.html

Вы любите ходить? А долго ходить? Например, несколько месяцев подряд? Тогда добро пожаловать в мир «дальноходов» — людей, которые совершают пешие походы на дальние расстояния. Как и заведено у нас, в каждом пятом выпуске подкаста вас ждет смена формата: вместо привычного интервью я, т. е. Ричард, сам делюсь своим опытом. Со скрипом, но осваиваю формат монолога. Опыт «дальноходства» у меня немаленький. На счету несколько многонедельных-многомесячных «бродилок». Самый длинный поход я совершил в 2009-м году: 4300 км пешком по горам США от мексиканской границы до канадской по Тихоокеанской горной тропе (Pacific Crest Trail). Переход занял 131 день и подробно описан в моем психологическом приключенческом романе, который публикуется частями по адресу https://www.patreon.com/delong. Очередные главы книги выходят два раза в месяц. Заходите, читайте, подписывайтесь, поддерживайте автора в его важном деле! В этом выпуске вы узнаете: - какие маршруты прошел автор; - зачем отправляться в дальний поход; - как различаются пешие путешествия по степени сложности и популярности маршрута; - как нужно подготовиться к походу, в т. ч. информационно, физически и морально; - какие роковые ошибки часто допускают новички; - что такое дальноходная «культура» и где можно получить походное прозвище; - что означают такие термины, как «покровитель» или «друг тропы», «дары тропы», «северник», «южник», «секционщик»; - о чем моя книга на самом деле и почему я ждал 9 лет, чтобы опубликовать ее. Страница, где публикуется моя книга: https://www.patreon.com/delong Сайт и форум про походы налегке и облегченное турснаряжение: https://legkohod.com В том числе и раздел про Тихоокеанскую горную тропу: https://legkohod.com/otchety/pct_0/ Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/11/15.html Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html