Sadek Khettab est un passionné d’Aïkido. Il a suivi l’enseignement de Chiba sensei durant des période d’Uchi deshi, fait des stages au Japon, avant de devenir 5ème dan. Il est également passionné par le sport santé, qui est devenu son métier. Il vous livre beaucoup d’astuces dans cette interview. Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Cliquez ici pour retrouver la vidéo sur Youtube. Les liens dont on parle dans la vidéo :Son dojoLa chaîne Youtube de son dojoLa boutique imagin arts de Lionel Froidure (code promo : corpsetespritmartial)La vidéo pour le vote de la critique de livre Sommaire :00:00 : Présentations3:39 : Comment en viens-tu à l’Aïkido Birankai et quelles sont ses spécificités ?8:06 : Comment faire travailler la vigilance ?12:18 : Pourquoi les armes sont-elles un moyen de progresser plus vite ?16:11 : Quelle est la place de la préparation physique dans ton Aïkido ?19;24 : S’aguerrir au dojo ?20:10 : Quels exercices faire chez soi ?23:42 : Les risques de la sédentarité ?24:40 : Des exercices pour débutants ?28:29 : Travailler le relâchement31:05 : La préparation mentale dans sa pratique, notamment la méditation39;24 : Un exercice à faire plus souvent au dojo40:46 : Un conseil pour un débutant ?42:32 : Un cours spécial enseignant de Chiba sensei46:20 : Qu’est-ce que l’Aïkido apporte dans le quotidien ?49:19 : Des remerciements pour tous ceux qui aident les associations52:09 : Sa question pour moi Une transcription texte de l’interview est en cours, abonnez-vous pour ne pas la louper !

Maria Guedez vous donne ses astuces pour la préparation mentale pour le Sambo et devenir championne du monde. Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Cliquez ici pour découvrir la vidéo sur YouTube. Liens :Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/Guedezsambo Sommaire : 00:00 : Votre cadeau gratuit00:57 : As-tu déjà eu un préparateur mental attitré ?02:09 : Sur quoi avez-vous travaillé ?03:06 : Quels exercices avez-vous mis en place pour la concentration ?05:14 : Un exercice de concentration à faire le matin06:38 : Un exercice pour commencer la journée du bon pied07:36 : L’importance de l’écriture08:16 : Comment gères-tu quelqu’un de plus fort que toi ?10:28 : Comment gères-tu l’après compétition12:46 : Ta routine avant le combat14:25 : Ton meilleur souvenir sur les tapis16:07 : Ton pire souvenir17:48 : Comment apprendre de ses échecs ?19:00 : Quelle est ma routine le matin 23:58 : Le problème de motivation à cause de la crise de la COVID La transcription de l’interview sur la préparation mentale pour le Sambo est en cours.

Dans cette interview Maria Gerdez vous donne des astuces afin de gérer votre nutrition pour le Sambo ou tout autre discipline de haut niveau. Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Liens :Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/GuedezsamboInterview d’Amélie Guihur 00:00 : Votre cadeau avant de commencer00:58 : As-tu des grosses variations de poids ou pas ?01:53 : Prépares-tu ton poids longtemps à l’avance ?02:40 : Les risques du cutting (perdre beaucoup de poids au dernier moment)04:01 : Un plat vénézuelien qui donne envie05:19 : Que manger juste avant l’entraînement ?07:06 : Que manger la veille de la compétition ?07:57 : L’importance de l’hydratation10:15 : Que bois-tu en compétition ?12:10 : Une astuce pour se réhydrater après la pesée (Astuce d’Amélie Guihur)12:46 : Une astuce : boire cette boisson juste avant le combat13:47 : Que boire pendant l’entraînement ?15:21 : Une question pour moi : comment gérer ses apports nutritionnels 20:40 : Les compléments alimentaires, une bonne idée ? La transcription de cette interview sur la nutrition pour le Sambo est en cours de transcription

Découvrez la préparation physique le Karaté et Kobudo d’Okinawa, présentée par Jc Juster. On parle également de nutrition et de l’histoire (et risque de fin) de certaines disciplines. Partagez cette interview pour soutenir JC Juster et notre travail ! Pour écouter l’interview cliquez sur “Play” et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur “Download”. N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Vous pouvez aussi retrouver la vidéo sur YouTube juste ici. Sommaire de l’interview : 00:00 : Le régime d’Okinawa : les produits de la mer et les plats traditionnels11:20 : Frapper sur les élèves14:04 : Les outils de prepa physique à Okinawa et façon de s’entraîner19:57 : L’utilisation des jarres21:42 : L’importance des muscles antagonistes22:37 : La vie proche de la mer a-t-elle influencée le Karaté d’Okinawa ? Une vérité rétablie..28:00 : Créer ses outils d’entraînement avec peu de moyens30:30 : Un outil à fabriquer à la maison32:48 : Des conseils pour la pratique du makiwara37:03 : Pourquoi les personnes sont plus autonomes à Okinawa ?38:30 : Le rapport à l’erreur39:50 : L’ouverture d’esprit au dojo41:07 : Application des techniques43:27 : La souplesse pédagogique : avantages et risques45:57 : Deux façons de pratiquer le Karaté à Okinawa49:42 : Le goshin jutsu (self-défense) dans les clubs d’Okinawa55:21 : La différence entre Karaté d’Okinawa et du Japon59:40 : L’influence de la société japonaise sur le Karaté1:02:22 : La place des armes dans ta pratique1:05:40 : Le Kobudo, la fin de la discipline ?1:09:27 : Pourquoi avoir choisi la Konan ryu ? Liens : Facebook de JC JusterSon siteSa boutique amazon

Découvrez la préparation physique pour le Sambo, expliquée par Maria Guedez championne du monde de la discipline. Partagez cette interview pour soutenir Maria Guedez et notre travail ! Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer.Pour la voir sur YouTube, vous pouvez cliquer ici ou sur play juste en dessous. Liens :Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/GuedezsamboInterview d’Amélie Guihur Sommaire :  00:00 : Introduction00:44 : Son planning d’entraînement1:32 : Comment gères-tu la fatigue pour éviter de te blesser ?3:27 : Deux outils pour faire sa préparation physique5:47 : Fais-tu attention à ton cycle féminin pour tes entraînements ?7:19 : Un problème que les filles qui font de la compétition ont8:56 : Comment gères-tu les chocs à la poitrine ?11:02 : Un exercice à faire plus souvent dans les dojos14:27 : Une erreur à ne pas faire dans sa préparation physique17:38 : Un conseil pour les femmes qui n’osent pas faire des Arts Martiaux18:56 : Comment entraîne-t-elle sa souplesse 21:28 : Une question pour moi : La vitesse de progression24:53 : Une autre question pour moi : Dépasser sa force maximum La transcription de l’interview sur la préparation physique pour le Sambo est en cours.

Maria Guedez est une double championne du monde de Sambo. Une fois en tant que junior et une en senior. Elle a aussi obtenu la médaille de bronze il y a trois ans. Dans cette interview elle vous livre tout. Ses secrets, ses doutes, ses sacrifices.. et surtout ses conseils pour que vous réussissiez à votre tour ! Partagez cette interview pour soutenir Maria Guedez ! Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Découvrez aussi cette interview sur YouTube juste ici : Liens : Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/GuedezsamboInterview de Maxime Vielfaure Article sur la visualisationSommaire : 00:00 : Qui est Maria Guedez ? 02:40 : Les différents types de Sambo 05:04 : Qu’est-ce qui t’a posé le plus de problèmes pour atteindre ton niveau 07:29 : Les sports de combat, une bonne idée pour les enfants 09:17 : La compétition de sports de combat, un atout pour les femmes ? 10:30 : Ses blessures dans sa carrière 12:23 : La compétition oblige-t-elle à faire des sacrifices ? 13:50 : Un conseil qu’elle aurait aimé recevoir à ses débuts 14:55 : Un conseil pour un débutant 17:07 : Ses objectifs actuellement 19:53 : La différence entre le sport au Vénézuela et en France 26:39 : Comment en est-elle venue à faire du Sambo à haut niveau ? Transcription de l’interview de Maria Guedez en cours

JC Juster est un chercheur spécialisé sur Okinawa et il est bien placé pour vous parler du mode de vie d’Okinawa car il y a vécu de nombreuses années. Dans cette interview JC Juster parle non seulement du mode de vie d’Okinawa, mais aussi de la place du Karaté au berceau de cet Art Martial. Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Vous pouvez aussi retrouver la vidéo sur YouTube juste ici. Liens : Facebook de JC Juster Son siteSa boutique amazon Sommaire : 0:00 : Présentation de Jc Juster et de son travail 2:39 : Le Karaté, le sport traditionnel d’Okinawa ? 7:20 : Les classes d’âges qui pratiquent le Karaté à Okinawa 10:34 : Le Karaté influence-t-il le quotidien des okinawanais ? 12:09 : Les Arts Martiaux et les Arts sont-ils liés ? 15:23 : Retrouver le Karaté des maîtres ? 16:59 : Comment les maîtres lient-ils leur activité professionnelle aux Arts Martiaux ? 21:02 : Quelle est la place de l’entraînement individuel à Okinawa ? 25:28 : Quelle est la place de l’enseignant à Okinawa ? 29:18 : Est-il difficile d’entrer dans un dojo au Japon ? 31:22 : Que faire si vous voulez aller vous entraîner à Okinawa ? 35:16 : Pour en savoir plus sur la culture okinawanaise 38:19 : Le régime d’Okinawa, qu’en est-il vraiment ? 46:55 : Les collations des dojos ? 47:48 : Individualiser les cours pour pratiquer longtemps ? 49:45 : Pourquoi Okinawa est si exceptionnelle pour un Karatéka 52:47 : Pourquoi avoir choisi Okinawa pour tes recherches ? Transcription en cours, abonnez vous au blog pour savoir quand elle sortira !

Greggot, ou Greg Gothelf, est un expert en Wing Chun très ouvert d’esprit. Ainsi, il a pratiqué la lutter ou le grappling, et a développer sa propre vision de sa discipline. Il enseigne également la box pied/poing. Il possède un des plus grands dojo de Paris, le Fushan Kwoon, où sont passés les plus grands comme Franck Roppers. Dans cette interview il vous livre tous ses secrets pour s’entraîner longtemps en prenant du plaisir. Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». N’hésitez pas à vous abonner sur Itunes ou autre plateforme de podcast pour ne rien manquer. Vous pouvez aussi découvrir l’interview sur YouTube en cliquant ici ou juste en dessous. Liens : Site de Greggot Son podcast Sa chaîne YouTubeSon second site fight club Joe Rogan- podcast Joel Jamieson (le blog où l’on peut retrouver ses articles) Pavel Tsatsouline enter the kettlebell (livre sur la kettlebell) Podcast avec Pank Interview Léo TamakiArticle sur l’erreur Interview d’Alaric Sommaire : 0:12 : Présentation de Greg Gothelf 2:35 : Qu’est-ce qui te motive à toujours chercher la progression ? 4:35 : Des chaînes / podcasts sur la préparation physique 8:24 : Sa formation en Kettlebell 10:24 : L’intérêt de la Kettlebell pour un combattant 13:35 : Comment pouvez-vous tirer profit de l’apprentissage vidéo ? 16:40 : Comment vous corriger lorsque vous apprenez en ligne ? 18:34 : Les intérêts à se filmer soi-même 22:19 : Un club convivial ? 25:12 : Son rapport à la compétition 31:25 : Pourquoi développer un style de Wing Chun plus tourné vers le combat ? 36:32 : La différence entre entraîneur et athlète 39:03 : Conseils pour retrouver votre motivation 42:39 : Préparation mentale : un bon conseil 44:40 : Deux outils à prendre en voyage pour votre préparation physique 45:37 : L’importance des auto-massages 47:38 : Comment entraîner votre souplesse ? 49:37 : Le travail est parfois ingrat 50:45 : Sa blessure dûe à la souplesse 52:35 : programme gratuit de souplesse 55:41 : Un exercice de préparation physique à voir plus souvent dans les dojos 56:24 : Le rythme d’un cours d’Arts Martiaux 59:00 : Un exercice à supprimer des dojos ? 1:00:41 : Une astuce pour améliorer vos coups de pied 1:04:25 : Un conseil qu’il se serait donner 1:07:33 : S’entraîner avec quelqu’un de plus fort que vous 1:09:41 : Un conseil à un débutant 1:11:25 : La suite de son projet en ligne 1:13:20 : Dépasser la critique des autres 1:15:31 : Qu’est-ce que je pratique, et pourquoi je le pratique ? 1:17:18 : Un des intérêts des Arts Martiaux Transcription en cours

Découvrez la préparation mentale d’Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes à savoir pour arriver à performer le jour de la compétition ! Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». Vous pouvez aussi visionner l’interview sur YouTube juste en dessous ou en cliquant ici. Ses autres interviews : Ses astuces pour réussir vos compétitionsSur la préparation physiqueSur la nutrition Liens : Facebook d’Amélie Instagram : amelie_guihur Playlist sur la préparation mentale Vidéo sur la visualisation Vidéo sur le Switch Vidéo sur la routine Sommaire : 0:29 : Retrouver Amélie Guihur en stage 1:12 Son expérience avec la préparation mentale et la faire seul 4:00 : La découverte de la prepa mentale et les spécificités des préparateurs 6:58 : Sa gestion du stress 8:10 le travail de l’agressivité 9:06 : travailler son mental ! 11:25 : La visualisation 14:53 : L’importance du préparateur mental 16:20 : Gérer un adversaire qui te domine 18:10 : Gérer l’après compétition 20:51 : Comment se met-elle dans sa bulle ? 22:36 : Comment revenir après une blessure ? 29:56 : Passer du Judo au MMA comment gérer le stress de la nouvelle discipline 33:31 : Comment me contacter en tant que préparateur mental

Découvrez la nutrtion d’Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes à savoir dans la nutrition pour arriver en forme le jour de la compétition mais aussi au quotidien ! Pour écouter l’interview cliquez sur « Play » et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur « Download ». Vous pouvez aussi visionner l’interview sur YouTube juste en dessous. Des conseils pour un pratiquant loisir comme un futur professionnel ! N’hésitez pas à partager ! Vous pouvez aussi visionner l’interview sur YouTube juste en dessous ou en cliquant ici. Liens : Facebook d’Amélie Guihur Instagram : amelie_guihur Playlist nutrition Les autres interviews d’Amélie : Ses astuces pour réussir vos compétitionsSur la préparation physique Sur la préparation mentaleSommaire : 0:32 : Qu’est-ce qui te fait peur dans la nutrition ? 3:35 : son plat fétiche 5:43 : la gestion du poids sur l’année 8:16 : Les sanctions si elle n’est pas au poids 9:23 : Les différents régimes qu’elle a essayé 11:29 Astuce pour tenir un régime 12:56 : Gérer le lendemain de la soirée raclette 15:55Le repas la veille de la compétition 16:10 Repas après la pesée 18:44 : Hydratation et récupération 22:44 : Quelque chose pour gérer les fringales ? 23:25 : Gérer l’entraînement sous un régime assez lourd 24:24 : Prendre un diététicien ?