<p>A w skrócie:</p>
<ul>
 <li>regularne pory spania</li>
 <li>odpowiednie żywienie</li>
  <li>unikanie alkoholu i kofeiny</li>
  <li>nawodnienie organizmu</li>
  <li>blokowanie niebieskiego światła</li>
  <li>ograniczenie zmartwień dnia
    <ul>
      <li>odpowiednia temperatura ciała.</li>
    </ul>
  </li>
</ul>

Kilka testów, które odkryją twoją osobowość - Podcast Codzienny - Odcinek 199

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika