W skrócie:
<ul>
 <li>wystawiaj się na niebieskie światło</li>
 <li>ćwicz</li>
 <li>odpręż swoje ciało&nbsp;</li>
 <li>regularne pory snu.</li>
</ul>

Kilka wieczornych sztuczek na lepszą noc - Podcast Codzienny - Odcinek 198

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika