基礎体温を測ったことはありますか？基礎体温を測ると自分のホルモンのリズムを知ることができます。妊活のために測る人も多いですが、実はPMSやPMDDにも役立ちます。基礎体温を測ることで自分を客観的に分析する癖をつけると、精神症状の悪化を防ぐことができるかも？https://holistic-remedy.net