Neste episódio, vamos conversar sobre a vergonha em mostrar que estamos aprendendo. Eu compartilho com vocês alguns insigths sobre o assunto e dois exercícios para você começar a colocar em prática hoje! Então, pegue seu chá, café ou cappuccino e venha bater esse pago gostoso comigo! 

Oi! Que bom te ver por aqui! Algo mudou, não é!? Cortou o cabelo? Não? Ahh então deve ter sido eu. Vem. vamos conversar mais um pouquinho. Neste episódio eu te conto sobre um dos períodos da minha vida e das lições que eu aprendi ... e tudo isso para falar de mudanças. Bora? Aperte o play e vamos prosear! 

Você já se sentiu como se você não fosse o suficiente? Ou como se o que você fizesse não fosse o bastante?  Bom, é sobre isso que vamos falar hoje. Então, pega seu chazinho, café ou cappuccino e senta aqui comigo, dê o play e vamos conversar! Tenho bastante coisa para te contar ...

Nesse episódio eu compartilho com vocês um dos meus maiores medos: o medo de fracassar. Sim, eu também tenho as minhas questões e meu lado vulnerável, e na maioria das vezes eu me faço muitas perguntas mentais. E hoje quero ter essa conversa contigo, sobre fracassos, críticas e julgamentos. E te convido a fazer um exercício de autocompaixão e perdão.  

Neste episódio eu compartilho com vocês as diferenças entre a ansiedade que todas as pessoas vivenciam regularmente da ansiedade que alguém com o diagnostico de transtorno de ansiedade sente. Quer descobrir a diferença? Então vem, aperte o play!

Nesse segundo episódio,  vamos falar da relação da ansiedade com a nossa autoestima. Eu compartilho com você alguns insigths para te ajudar a ter um diálogo interno mais saudável, e dicas para identificar pensamentos que te colocam para baixo e como questioná-los. 

Nesse episódio eu compartilho com vocês 3 passos que eu utilizo nos meus atendimentos para lidar com as expectativas de forma mais realista para, assim, diminuir a ansiedade e a frustração.