Et si tu arrêtais de vouloir être wonderwoman ou superman et de toujours toujours vouloir :  - tout faire par toi même  - tout porter sur tes épaules  - faire comme si tout reposait sur toi !  Oui je sais, nous vivons dans un monde qui met tellement en valeur l'autonomie presque à tout prix. Et c'est vrai que c'est bien de savoir faire plein de choses, mais s'entéter à tout vouloir faire, c'est contre productif !  Je t'explique tout cela dans l'épisode du jour ! Alors écoute bien et arrête de culpabiliser quand tu ne sais pas ou ne peux pas !  Et si tu as besoin d'un coup de main pour apprendre à demander un coup demain, en une séance de coaching je peux te guider ! C'est un bon exercice non ? Tu peux réserver ta séance juste ici  ! 

Je ne sais pas toi, mais personnellement quand je suis fâchée chez moi, j'ai tendance à me mettre à ranger, à classer, à ordonner... Comme si le faire dans l'espace que j'habite me permettait de créer de l'espace et de la clarté dans ma tête.  Cette semaine, j'ai invité Isabelle de Maison cocon à parler rangement et organisation. Peu importe que tu sois bordelique ou organisée, Isabelle propose des accompagnements où elle t'aide à désemcombrer ton appart ou une pièce pour que tu retrouves du temps et de l'espace mental.  Pour retrouver Isabelle, tu peux essayer son site internet  ou son compte insta  !  Cet épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi !

Notre société nous apprend (et de plus en plus) à paraitre sous notre meilleur jour, à être beau, fort, intelligent, lisse et sans faille.... Nous avons été éduqué dans un système où l'erreur doit systématiquement être corrigée, mais surtout où elle est montrée du doigt.  Dans cet épisode je te propose de cultiver ton droit d'être nul, de te tromper... Pas pour le plaisir, mais juste parce que c'est humain.  Bonne écoute. L'épisode de podcast que je mentionne est l'épisode 67 : 3 raisons pour ne plus se comparer et une astuce pour y arriver  !  Cet article - épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi !

Est ce que tu avances dans ta vie comme tu en as envie ? Je sais que ce n’est pas toujours facile et je sais que certains jours, on a l’impression que le monde se ligue contre nous et nos projets… Et puis parfois l’ennemi vient, de l’intérieur : Notre cerveau trouve un million de raisons pour lesquelles on ne peut ou ne doit faire quelque chose pour aller de l’avant, atteindre cet objectif, avancer sur ce projet qui nous tient à coeur ! C'est épuisant et assez démotivant. Mais ne te décourage pas ! Ton cerveau fait sont travail de cerveau : te maintenir en vie tout en économisant au maximum tes ressources ! Donc les projets et la nouveauté, les challenge, de prime abord, ton cerveau, il n’aime pas trop. Mais il existe un moyen simple d'amener votre cerveau à adhérer à tes projets : la technique du "et alors". Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais t’expliquer comment cela fonctionne et ce que cela peut t’apporter comme nouveaux pouvoirs dans ta vie.   Si tu veux retrouver cet épisode en format article de blog, il est juste ici !  Cet  épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi ! 

Je crois que nous sommes très nombreux à galérer par moment ou tout le temps avec notre image de nous...  Nous co-habitons même avec un corps qui n'est pas toujorus notre meilleur ami.  Nous habitons avec un esprit qui n'est pas forcément conciliant et bienveillant !  Notre rapport à nous qu'il passe par notre corps ou l'image que nous projetons en fonction de nos comportements, discussions et actions est une histoire faite de haut et de bas. Je suis convaincue qu'il faut beaucoup d'amour et de bienveillance dans son enfance pour constuire un rapport à son image sain et serein. Mais ca ne suffit pas toujours et ma deuxième conviction est que apprendre à s'aimer, tel qu'on est, à s'accepter n'est pas forcément naturel et demande de la patience, du travail et de la persévérance.  Dans cet épisode, nous échangeons avec Hortense qui nous parle de son métier de coach et aussi de sa vie, de son parcours, de ses combats, de ses doutes et de ses victoires.  Cet épisode est à écouter et à réécouter car il est rempli de pistes et d'inspiration pour réinventer son rapport à soi !  Si tu veux en savoir plus sur hortense et sur ce qu'elle propose, c'est ici  !  Et si tu veux apprendre à la découvrir, retrouve la sur instagram juste ici  !  Cet  épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi ! 

Qui a dit que travailler sur soi devait être long, pénible et fastidieux ?  Surtout pas moi et cette semaine, je te le prouve avec en te partageant ma méthode en 4 étapes pour dégommer tes pensées négatives et tes croyances limitantes !  Toi aussi la nuit, certaines pensées viennent te réveiller mais surtout t'empêcher de te rendormir ?  Toi aussi la journée, tu as tendance à abandonner certains challenges, baisser les bras face à des situations que tu connais par coeur et qui se terminent toujorus en échec car tu écoutes un peu trop cette petite voix dans ta tête qui te dit que tu n'y arriveras pas, que ce n'est par pour toi, parce que tu es trop ci et pas assez cela ?  Bonne nouvelle, tout ce que tu te racontes, tout ce que cette petite voix t'explique de jour ou de nuit, ne sont que des pensées et tu as le pouvoir de décider de les entendre mais de ne pas les écouter !  Comment ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode !  J'ai tapé dans le mille avec cet épisode ? Réussir à dompter tes pensées négatives et tes croyances limitantes est ton caillou dans la chaussure du moment ? Tu voudrais qu'on réflechisse ensemble à un mini plan d'actions, qu'on échange pour donner un nouvel éclairage à la situation ou à débusquer les angles morts qui t'empêchent de les dégommer ? Tu peux prendre rendez vous pour une séance de coaching individuelle avec moi  ! Tu seras surpris de voir tout ce qu'on peut faire avancer en une seule séance ! 

Longtemps je me suis demandée s'il fallait commencer à s'amer pour s'accepter, s'affirmer ou se faire confiance... Pour être transparente, je n'ai pas encore la réponse, mais je te dirais que peu importe s'il faut s'aimer pour se faire confiance ou se faire confiance pour s'aimer, l'essentiel étant d'avancer sur un point.  Alors aujourd'hui je te propose de découvrir le cycle de l'amour de soi en quatre étapes !  L'amour de soi se cultive, alors si tu inscrivais dans ton planning de planter une graine et de l'arroser chaque jour !  Et si tu as besoin d'un coup de pouce ou de soutient, tu peux m'envoyer un mail ou un MP sur instagram. 

🙄🫣 "Je suis coincée" ! Je crois que c'est la meilleure excuse que mon cerveau me serve à chaque fois que je me sens en manque de motivation, face à un changement ou juste un peu perdue. ⁉️ Comment je sais que c'est une excuse ? 🔎 Tout simplement parce qu'à chaque fois que je creuse et que je décide de ne pas croire mon cerveau, je trouve une, deux, trois, quatre idées 💡 qui me permettent de bouger à nouveau, de trouver un bout d'issue et de solution. ➡️ Nous passons tous par ces phases où nous avons l'impression que nous sommes dans une impasse 🤔, où notre cerveau 🧠semble paralysé, où il a éteint toutes les lumières des solutions potentielles. 🔁 C'est normal, c'est humain et c'est surtout très commun ! Dans l'épisode 🎧 d'aujourd'hui, je te propose de découvrir ma méthode en 5 étapes pour dépasser ce sentiment d'être coincé.e, te remettre les idées en place et avancer à nouveau dans ta vie et tes projets ! Si tu as envie de compléter cet épisode et cette problématique, je te suggère d'écouter l'épisode 52 de la saison 1 : "Et s'il n'y avait pas de bonne ou mauvaise décision" . Cela t'offrira une perspective complémentaire et donnera le coup de pouce final aux plus perfectionnistes.   Et si tu comprends la méthodologie mais que décidément, il n'y a rien à faire tu te sens toujours coincée, contacte moi pour qu'on échange et que je te guide sur mon outil, programme ou accompagnement le plus adapaté pour toi ! 

Il est facile de faire plaisir aux gens. Dire oui tout le temps, faire ce que les autres veulent et éviter les conflits à tout prix. Souvent cela nous aide à rester à l'abris des projecteurs et à éviter d'être catalogué comme le "méchant".  Mais cela en vaut-il vraiment la peine ? Le fait de sacrifier constamment nos propres désirs et besoins pour maintenir la paix nous éloigne de nous, de nos aspirations, de nos envies et de notre vie. S'affirmer, donner son avis et exprimer son désaccord lorsque cela est nécessaire est la clé principale pour vivre notre vie. Ce n'est pas toujours facile, mais est ce que le faire fait de nous un.e méchant.e ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se soucier de l'avis des autres en permanence au détriment de notre bien être est contreproductif pour notre bien être, mais également notre santé mentale.  Même s'il n'est pas toujours facile de s'affirmer, apprendre à le faire est une compétence qui se développe et se travaille et t'ouvrira les portes d'une vie plus profonde et riche, dans ta relation à toi et dans ta relation aux autres !  Si tu as envie de (ré)écouter l'épisode 75 dans lequel j'évoque la différence entre estime de soi et confiance en soi, il est juste ici  !  Si tu sens que tu as besoin d'un coup de pouce pour travailler ton affirmation de toi, je te conseille le minilab de l'affirmation de soi , mon programme en autonomie dans lequel je te guide pas à pas pour apprendre à t'affirmer.  Et si tu as envie d'un accompagnement individuel, n'hésite pas à me contacter par mail : [email protected]

Je pense trop, tu penses trop, il/elle pense trop, nous pensons trop !  Nous avons tous connu un moment où nous ne parvenons pas à trouver le bouton stop de notre cerveau, qui s'emballe et tourne en rond !  Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif et pourquoi il a du mal à s'arrêter tant qu'il ne trouve pas de réponse. Mais je te donne aussi ma méthode pour sortir du piège de la rumination et retrouver de la sérénité et de la tranquillité d'esprit !  Bonne écoute  SI tu veux passer powersensible, il te suffit de cliquer ici