Die Übung „Blätter auf dem Fluss“ ist eine Kombination aus Meditation und Imaginationsübung zur Reduktion von psychischen Belastungen wie Stress und Ängsten. Sie dient dazu, belastende Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne zu bewerten. Auf diese Weise kann es Dir gelingen, mehr mit Deinen Sinnen im Moment zu sein und Stress sowie angstauslösende Empfindungen und Gedanken loszulassen.

Fluss: Sound Effect by Mikhail from Pixabay

Vogelgezwitscher: Sound Effect by Maksym Dudchyk from Pixabay

Gong: Sound Effect by floraphonic from Pixabay