Exploramos la relación entre el running y la salud mental con la psicoterapeuta Jael Toledo. Hablamos sobre cómo el ejercicio, y especialmente correr, puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar emocional y psicológico ¿Es el running realmente una forma de terapia? Jael nos comparte su visión sobre los beneficios de correr para la mente, cómo el deporte puede ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles. Además, discutimos la importancia de asociar el ejercicio a un lugar de bienestar personal, y cómo ese cambio de enfoque puede transformar nuestra relación con el cuerpo y la mente A lo largo de la conversación, también descubrimos historias inspiradoras sobre cómo el ejercicio ha sido clave en el proceso de transformación de vida de varios individuos. ¡No te pierdas esta interesante charla sobre cómo podemos utilizar el running para sentirnos mejor con nosotros mismos! Sigue a nuestra invitada! Jael Toledo ⁠Instagram @jaeltoledok Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast ⁠ Sigue a Equilibrium Therapy •⁠ ⁠Instagram @equilibriumtherapy.us Sigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty •⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen ⁠ •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000 ⁠ Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl

Mauricio Baiz, el piloto de Fórmula 4 que redefinió su destino. Desde niño, moldeado para las pistas, nos revela cómo la vida lo llevó a un giro inesperado hacia el triatlón. Descubre cómo la disciplina y la pasión que lo caracterizaban en el automovilismo lo impulsaron a convertirse en un destacado atleta Ironman. En este episodio, Mauricio comparte su inspiradora historia de superación y cómo sigue desafiando sus límites en el mundo del deporte Mauricio Baiz @mauriciobaiz Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast ⁠ Sigue a Equilibrium Therapy •⁠ ⁠Instagram @equilibriumtherapy.us Sigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty •⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen ⁠ •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000 ⁠ Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl

En este episodio, compartimos la experiencia de acompañar a Álvaro Núñez en su participación en la Great World Race, un evento que consiste en correr 7 maratones en 7 continentes en tan solo 7 días. Desde la Antártida hasta Miami, pasando por África, Asia, Australia y Europa, ¡este desafío es un verdadero test físico y mental! A lo largo del episodio, descubrimos cómo se organiza esta impresionante carrera, los retos logísticos, las dificultades de entrenar y competir en condiciones extremas, y las historias de los atletas que se enfrentan a este reto. Además, hablamos sobre la preparación necesaria para algo tan exigente, desde los entrenamientos hasta la recuperación en vuelos, y lo que realmente significa llevar el cuerpo y la mente al límite. ¿Te atreverías a enfrentar este desafío? ¡Escucha todo sobre esta experiencia única y conoce los detalles de cómo se vive este reto extremo! No olvides suscribirte, darle like y dejar tu comentario si te ha sorprendido este reto épico. Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast ⁠ Sigue a Equilibrium Therapy •⁠ ⁠Instagram @equilibriumtherapy.us Sigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty •⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen ⁠ •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000

¿Sufres de lesiones recurrentes? ¿Quieres mejorar tu rendimiento y evitar el sobreentrenamiento? En este video, nuestra fisioterapeuta te revela los secretos para mantenerte saludable y en forma. Aprenderás cómo prevenir lesiones comunes en corredores, la importancia de la recuperación y cómo optimizar tu entrenamiento. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para corredores de todos los niveles!Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast⁠ Sigue a Equilibrium Therapy •⁠ ⁠Instagram @equilibriumtherapy.usSigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty•⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen ⁠ •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000⁠ Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us@AllWellojuice@elestudiofl

En este episodio hablamos de la preparación más importante 24 horas antes de una carrera. Sabemos que los nervios nos pueden jugar en contra, pero cada corredor tiene su truquito para mantenerlos bajo control. ¿Qué hacer para calmar esos nervios y llegar listo para darlo todo en la carrera? Dani, Chanty y Alejandro nos cuentan cómo se preparan, desde la hidratación hasta la comida, para optimizar su rendimiento antes de un maratón. ¿Hay que probar algo nuevo antes de la carrera? ¿Cómo se hidratan correctamente? ¿Qué comer para tener la energía que necesitamos para llegar hasta el final? Además, hablamos de la diferencia entre la preparación física que uno hace durante el entrenamiento y los ajustes que hay que hacer justo antes de la carrera, como no cambiar de dieta ni de rutina. ¡Escucha todos los consejos y prepárate para tu próxima competencia! Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast Sigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty •⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen ⁠ •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000

Nadine Zyman comparte su viaje personal en el mundo del deporte, desde sus primeros pasos en la infancia hasta sus más grandes retos actuales, como el Full Ironman. Desde pequeña, el deporte fue parte de su vida gracias a la influencia de sus padres, quienes le enseñaron a disfrutar de la actividad física y a ver el ejercicio como un estilo de vida. En su infancia, hizo de todo: esquí, tenis, natación, y subía al Ávila con su mamá, quien siempre fue una gran fuente de inspiración para ella. En el running comenzó a los 18 años, cuando decidió acompañar a su mamá en sus entrenamientos. Lo que empezó como un simple plan para compartir tiempo juntas, rápidamente se convirtió en una pasión. A los 19, ya estaba corriendo su primer maratón en Berlín, una experiencia que le enseñó que podía lograr cualquier cosa en la vida si se lo proponía. Ese maratón fue más que una carrera; fue un desafío emocional, mental y físico que me cambió para siempre. Su pasión por el deporte la llevó al mundo del triatlón y se animó a competir en Half Ironman, donde ya ha logrado estar en el podio en varias ocasiones. A pesar de sus miedos iniciales, como la bicicleta, hoy se siente más fuerte y confiada que nunca. Este año, se está preparando para enfrentar su primer Full Ironman, un desafío gigantesco que la tiene emocionada pero también nerviosa. “¡Es un paso enorme, pero estoy lista!” Habla también de la importancia de la disciplina y la resiliencia en el deporte y cómo el entrenamiento no solo te prepara físicamente, sino que te enseña lecciones de vida. Nadin, nos ha inspirado desde su capacidad de superar dificultades personales mientras compite, hasta cómo el deporte puede salvarte y darte amor propio. Ella aprendió que el verdadero desafío no es solo llegar a la meta, sino ser fiel a uno mismo, seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles, y nunca dejar de luchar por lo que uno quiere. Además, su próximo gran objetivo es completar los 6 Majors de maratón, y está más cerca que nunca de lograrlo. Cada meta alcanzada le da más fuerza y confianza para seguir adelante. Este video es una mezcla de inspiración, disciplina, y superación personal. El deporte nos ha dado mucho, y esperamos que esta historia te motive a salir de tu zona de confort y a luchar por tus propios sueños. Si te gusta este contenido, no olvides suscribirte, darle like al video y dejarnos tus comentarios sobre tus propios desafíos y metas deportivas. ¡Nos vemos en la próxima!

En este episodio especial, Alejandro nos cuenta su experiencia en el Maratón de Nueva York, una travesía que va mucho más allá de los 42 kilómetros. Con dos medallas del emblemático maratón, Alejandro comparte cómo ha logrado conquistar este reto dos veces en un lapso de solo dos años. Desde los entrenamientos intensos hasta enfrentar lesiones semanas antes de la carrera, Alejandro nos muestra cómo la disciplina, la resistencia y la pasión por el running le permitieron bajar de un tiempo inicial de 3:41 a 3:15. También exploramos lo que hace única a Nueva York, cómo se vive la euforia de un millón de personas alentando en las calles, y el apoyo incondicional de su grupo de amigos corredores. ¿Quieres saber qué significa correr el maratón más difícil de los majors, lo que es enfrentarse a esos monstruos en el camino y la euforia al cruzar la meta? ¡Acompáñanos en esta historia llena de sacrificio, emociones y un amor inquebrantable por el deporte! Bienvenidos a Pacers Podcast Síguenos en •⁠ ⁠Instagram @pacerspodcast Sigue a Lucho @lucholj Sigue a tus host •⁠ ⁠Chantal Zyman @moveyourchanty •⁠ ⁠Alejandro Benzaquen @alejandrobenzaquen •⁠ ⁠Daniel Contreras @condaniel3000 Gracias a nuestros sponsors: @equilibriumtherapy.us @AllWellojuice @elestudiofl