Você sabendo ou não a causa dessa dor aí no peito, é necessário olhar um pouco para ela para que ela cumpra sua função de nos ensinar algo... Quanto mais se foge de uma dor, mais ela cresce... A prática de hoje é uma meditação guiada para respirarmos e acolhermos estando presentes e disponível a nós mesmos, apenas respirando... Mais informações la no nosso Instagram @ouca.seucorpo

Estudos ja nos mostram a forte conexão do nosso corpo com traumas e feridas emocionais. Para ajudar nesse processo terapêutico, neurocientistas frisam a importância de estarmos ancorados em nossos corpos em Atenção Plena. A prática de hoje é um escaneamento corporal com movimentos figurados para praticarmos essa conexão e auto consciência. Menos de 10 minutinhos para começarmos esse hábito tão benéfico. Mais informações te conto lá no Instagram @ouca.seucorpo

Sabe aquele dia meio borocoxô? Que precisamos de uma abraço? Na prática de hoje faremos um auto acolhimento dando atenção pro nosso chakra cardíaco (morada de nossos sentimentos) e a nossa energia Yin e Yang que habita todos nós. Mais detalhes do por que tudo isso, te conto la no Instagram @ouca.seucorpo

Sabia que mexer a língua ajuda a liberar tensão na nuca? Sim, é verdade, a língua está relacionada a outras partes do corpo, através da fascia bucofaríngea, estimulando faringe, esofago, coração e estômago. E através de alguns movimentos junto com nossa cervical, conseguimos bons estimulos e uma maior soltura da região da cervical e ombros, aliviando tensões e dores. Nesse episódio, faremos alguns desses movimentos para aliviar e se conectar com nosso corpo.

Bem vinde. Trago uma proposta diferente aqui, que é a movimentação guiada, isso mesmo, apenas pela minha voz sem se preocupar se está copiando certo ou não. A proposta é a conexão com presença do próprio corpo. Alguns movimentos podem ter objetivos, outros não. Te convido a sentir essa experiência. Mais informações e detalhes no Instagram @oucaseucorpo