<p>كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟</p>

بناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت ( اعادة تشكيل الجسم )

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود