First thing first！宣布一件大事：大力和丸子在�上开通账号啦！以后每周我们不仅会在�上更新播客的内容，也会定期分享我们的日常生活，以更真实的状态认识大家，也会跟大家在�群里聊天互动和大家更好的在一起～～请一定一定关注我们呀！账号：大力&丸子，（或者搜索小红书号：dali_wanzi）可爱的大家，我们小红书见哦～【本期提到所有相关图片均发在小�哟】#Lively Girl这一期节目里，我们想聊一聊穿衣打扮这件事。原来从校园到职场，一路走来我们都曾因穿衣打扮这件事儿被评价过。这让可以“乱穿衣”的气候和万圣节显得格外的珍贵。不知道大力丸们有没有因为OOTD被领导和同事侧目过，我们有！曾经的我们也是那个为了彰显个性，藐视一切繁文缛节的职场新人。不知道大力丸们有没有爆改过统一着装，从校服到团建T恤，我们有！曾经的我们也是那个不求一帅、但求一新的弄潮儿。不知道大力丸有没有迷恋仰望过某类制服，我们有！曾经的丸子也曾是制服队列里的一员，曾经的大力也曾羡慕自己的空姐同学。快在评论区或者小红书，留下你关于穿衣打扮的有趣经历～让我们聊起来～00:02:01:狗狗也需要穿衣服吗？00:08:43:美国设计师奇装异服遭故宫拒绝，干得漂亮！00:17:27:从校服到职场装，如何个性化表达？剪裤腿到涂指甲油00:26:15:白大褂秘密：医生真的喜欢穿吗？00:30:36:制服诱惑，不同职业的制服吸引力00:39:23:上年纪的自己也成了团队服饰爱好者，不仅穿还设计�00:48:08:最爱的洋节：天马行空装扮一番喜迎万圣节吧！剪辑：大力文案：丸子&大力

国庆长假之后堆积成山的工作伴着哗啦啦的秋雨，让我们一秒告别夏天。秉承着把短裤穿到11月的丸子也得被长裤外套加持，才能出门挤早高峰。但是周末小宇宙在上海最美的梧桐街区，举办了播客漫游日，作为兼职播客up，丸子代表大力，去了现场参加这个播客人的party。见面的美好，一位偶遇的陕西老乡的提醒，更让丸子感受到了播客对于听众的陪伴意义，以及我们坚持这件事的初衷，也给丸子打满了鸡血，下一个播客节，我们也要和大家见面！哈哈哈～～今天的节目里，丸子将会带来播客漫游日的前线报道，也一起跟大家聊聊，如何告别秋天，才能延长这短暂的美好！00:02:02:小宇宙播客漫游日，见到了耳朵里声音的主人，播客节目带来的力量与温暖00:04:46:迎接冬天，欢送秋天：拥抱变化，积极面对人生挑战00:09:35:真实的自己：探索内心的力量与弱点00:14:20:完美的加州秋天：桂花香、帽衫配短裤和露营之旅！00:19:11:美味与回忆：武汉路边的栗子和童子鸡的独特香气！00:23:59:口感丰富的百香果与无花果：探索新世界的水果之旅00:28:47:记忆中的味觉：硬柿子和拦臊子，逐渐消失的记忆00:33:34:二八月乱穿衣：现代人对穿衣态度的转变与包容性的增强00:38:23:展现真实的自我：上海职场中的穿着自由与包容性00:43:10:备战双十一：购物狂欢季节的重要攻略！00:47:59:自行车购买指南：北方城市适合city ride的季节到底存在吗？00:52:48:购物车里有什么？宠物用品、内衣和床品，还有万圣节的准备！剪辑：大力文案：丸子

大家国庆快乐！！！！！！！！！Welcome back～我们俩合体了～趁着丸子提前回家的空档，我们终于合体录音了书接上回丸子大寿，两个年近40的女人坐在一起又要聊聊成长的话题了说到成长就不得不提到母亲也借着这个话题祝福我们伟大的祖国母亲，生日快乐～

今天是丸子37岁的生日！让我们一起祝她生日快乐！呱唧呱唧～～～～大力和丸子每一次的SOLO，都像是在给彼此写的情书（肉麻。。。） 大力总是把对丸子的鼓励和关心，化成假装的羡慕和故作轻松的调侃，我知道，她是在用自己的方式，为我宽心，给我勇气，让我卸下紧张。大力洋气的上海家人们，也在时刻调侃，分享青浦的野菜和宝山的暴雨，帮我熟悉这个城市的一切，告诉我这个城市里我不是孤身一人。感恩这润物细无声的善意和温暖�丸子独自搬到上海两周，习惯了每天通勤2h，开始沉下心来，打开五官，真正地感知和融入这个城市的温度。为什么在众人眼中应该开始稳定经营生活的年纪，却突然有勇气来到一个陌生的城市开始沪漂？竟然还津津有味？我仔细思考后发现，因为有人是我的身后，在我的身边，在我的前方，让我放下后顾之忧。上海这个城市，有自己独特的魔力，这里的人音调软软，感情细腻，外来漂泊的人彼此靠近，互相取暖，充满着活力，希望，和对未知的期待！今天就跟大家分享我36岁最后一次冒险旅程，37岁，我们继续华丽精彩的旅程呀～～～00:04:15:在上海生活半月，健身教练推荐每周一次的红酒额度用掉，聊聊丸子的感触！00:07:33:家庭支持与鼓励：我迈向新生活的勇气与动力00:11:20:情绪稳定的亲密关系，是一团乱麻里的救生圈00:15:07:从幼儿园开始手牵手的情意 —— 友谊万岁！00:22:38:上海外卖和快递：速度与便利的极致体验！00:30:15:建国以来登陆上海最大的台风贝碧佳，西北内陆土鳖第一次的台风经历！0:41:38:探寻不同人生选择：一百种在大城市中的自处方式BGM:  Heroes (We Could Be)  —— Alesso feat. Tove LoTalking to the Moon ——Bruno Mars剪辑：丸子文案：丸子

刚刚搬去上海的丸子，因为刚刚经历了Baby+和中秋假期所以这周的录音安排由大力solo挑大梁经历了早9:00一节消耗拉满的CF课之后下午15:00坐在话筒前进行了这次录制实话说，第一次solo录制有一种微妙的刺激感，但是还要想为自己不拖更达成而鼓掌～内容上因为是一人谈，不想做时间轴了，希望大家可以听我絮叨絮叨分享一些这次出去玩的照片～如果反响不错，后续我会继续更新首尔的旅行和感受～最后放上大力在播客里提到的自己的一些社媒账号，如果大家想交流，可能这样会更便捷一些～（抖音加关注的时候辛苦提一嘴播客，这样我们可以互关～）大力小红书：小熊胖der大力抖音：胖der肉福福人生香水⬆️超级麻辣拉面⬆️

丸子勇闯魔都，开始了沪漂的生活～～工作之后第一次离开西北馍都，来到了上海，丸子又紧张又激动，第一件事就是在魔都落脚。在这过程中，丸子踩过坑，着过道，崩溃大哭过，最终抱得小窝归！从对市中心洋气生活的向往，到最终选择在较远的边缘区安家，过程中充满了误解和现实之间的碰撞。特别是小红书上的房源照片给了他们很多不切实际的幻想，而实际看房时却屡屡碰壁。通过这次经历，他们分享了在异地租房时需要注意的问题，也探讨了“生活品质”和“通勤时间”之间的微妙平衡。今天的节目里，让我们一起听听丸子魔都历险记吧～～00:02:00:找房子的经历：人生的转折点与成长之路00:04:49:上海租房攻略：了解位置、预算和房型之间的平衡00:09:41:丸子的租房经历与购房心得：从LOF到国企公寓的选择00:14:33:房子大小与生活品质：漂泊在外的我对住房要求的思考与选择00:19:25:那个惊吓瞬间：公共厕所的配套问题令人震惊！00:24:14:找房之旅：中介带你去看房，要求却一个接一个！00:29:04:上海租房经验分享：区域差异、鄙视链与房源选择00:33:57:租房困难：寻找理想住所的艰辛与挫败感00:38:48:通勤时间延长，购房选择更多：启示录与酒店式公寓的比较00:43:40:个人发展与居住需求：重新装修房子的故事00:48:28:预算降低，房子新，快乐老家——选择宜居住房的重要因素！00:53:20:一个令人满意的新家：朋友推荐的小区带来的惊喜与便利剪辑：大力文案：丸子

上一期节目里丸子分享了在冰川的囧途，但其实喀什还是给丸子留下了非常棒的回忆。恰好大力也即将启程去日韩旅行，那么我们这期就想聊聊每次出发旅行前，都要做那些准备？这一期节目中，大力和丸子详细讨论了准备旅行穿搭的秘诀，特别是如何选择适合当地景色的服装和配件，以便拍出美美的照片。他们还分享了购买旅行装备的小贴士，比如如何在市场上成功砍价，以及帽子和墨镜的重要性，简直是旅行和颜值兼备的指南书！00:02:12: Jacky,Amanda?还是Joan，Eva？哦，是Zoey呀。00:05:20: 如何在旅行中留下美好的照片记忆？穿搭与拍照技巧分享！00:10:43: 临阵磨枪：依照目的地环境的妆造大采购，百元打造全套造型00:16:05: 穿搭小贴士：如何巧妙选择帽子点亮整体造型？00:21:24: 美发店的磨人经历：为了画染，大力7个小时勇斗托尼00:32:10: 不满意就要勇敢表达！价格、时间和期望的讨论与冲突00:42:54:小时候认为高级品牌的现状：Tennie Weenie, E-land, 你们还在吗？00:48:15:珍爱的穿搭回忆：那件特别喜欢的裙子和心爱的鞋子00:53:38:在旅行中取悦自己：穿出自信与愉悦的最佳方式BGM:  Smokin on the Window   ——  Bruno Mars你怎么舍得我难过 —— 李玟剪辑：丸子文案：丸子

抓住暑假的尾巴，丸子去了祖国最西部的喀什旅行～除了被少数民族的风情和无与伦比的美景大大征服之外，丸子还遭遇了意外事件，竟然还报了警，并且在警务室待了一下午，究竟是怎么回事？快来一起听节目吧！00:02:05:高原旅行必备好物，除了氧气瓶，请携带小海豚洗鼻器：改变我整个旅程的神奇装备！00:05:04:上一次进派出所还是十年前00:10:16:来都来了，背着12瓶氧气也要爬上冰川：又菜又爱玩的小王00:15:23:景区发生了什么？一位热情的警察带我找回丢失的钥匙00:20:32:海拔四千一百米的挑战：一个警官的家族故事和信仰！00:35:59:为人民服务的真正含义：姜柏宇警官的无私奉献与淳朴行动00:41:07:新疆之旅：感受少数民族的的热情与警方的守护00:51:17:探索自然风光与民族文化：推荐前往新疆的旅行体验！00:56:31:喀什之旅：文化、历史与现代化的交织BGM:  情人对你说   ——  马不来提·阿布都许库尔爱我中华 —— 群星剪辑：丸子文案：丸子

奥运会结束了，丸子陷入了巨大的戒断反应中～在忙碌的奥运观赛日程里，我们一起见证了兴奋的男乒、女乒团体赛，精彩的跳水、艺术体操，还有第一次亮相奥运的街舞，运动员们的激情绽放，无一不令人着迷。丸子妈和老黄紧张地只听声响不敢看直播，奥运似乎把大众拉回到万人空巷一起看电视的时光。奥运闭幕式上的洛杉矶12分钟，更是燃起了我们对时隔44年将再次承办夏季奥运会的洛杉矶充满期待。虽然奥运已闭幕，但在首次男女运动员人数平等的巴黎奥运会上，我们见证了无数女性的闪耀时刻。开幕式上复出献唱的席琳迪翁和再次勇夺体操全能金牌的西蒙拜尔斯，是无数人的偶像。恰好大力和丸子最近都看了两位的纪录片，那么今天我们就想安利给大家这两部非常精彩的纪录片，让我们在奥运的余温里重温女性的力量！btw 在节目里提到的奥运会闭幕式的12分钟演出，这一环节通常被称为“X分钟”展示，传统上是8分钟，但洛杉矶的展示被延长至12分钟。这一变化可能是由于国际奥委会对这一环节的具体安排和规则进行了调整，给予下一届奥运会举办城市更多的展示时间和空间来介绍自己，以及可能因为洛杉矶有特别的创意或展示需求，需要更长的时间来充分表达。这种时间上的差异反映了奥运会组织者对这一环节的不同规划和创意，同时也体现了对下一届奥运会举办城市的重视和支持。00:02:01:电视回放拯救了我的戒断反应00:04:02:奥运会闭幕式：阿汤哥从天而降带来的12分钟奇妙之旅00:07:20:狗爷Snoopy Dogg：一位在奥林匹克运动中沉迷的Rapper00:11:01:席琳迪翁的纪录片：曾经万丈光芒的歌者和一个无助的僵人综合症患者00:22:04:东京奥运会的高难度动作与家庭支持：运动员的内心矛盾00:25:43:勇敢的选择：拜尔斯在东京奥运会伤退00:29:25:国家荣誉与个人健康的抉择：也许我们应该先照顾好自己00:40:29:勇敢面对挫折：纪录片中的坚韧与爱的力量提到的书影音：纪录片- I AM:Celine Dion  这就是我：席琳·迪翁                          纪录片- Simone Biles：Rising 西蒙·拜尔斯：再战奥运BGM:  Édith Piaf—— Hymne à l'amour剪辑：大力文案：丸子

这个夏天最令人开心的，当然是，巴！黎！奥！运！会！啦～～～昨晚连续看了羽毛球女子双打决赛，女乒决赛，网球女单决赛，七位中国姑娘为中国拿下了3金2银，这种全民幸福感拉满的周末，只有奥运会能给我们！这一届奥运从筹备开始就花边新闻不断，从塞纳河水治理到奥运村的简陋，一直到开幕式之前，大家都纷纷担忧，会不会上演最具法国特色的罢工（还好没有）。开赛之后，同样引发了极高的关注度，开幕式究竟是高雅艺术，还是一团乱麻？紫色跑道和镶铁的金牌究竟是顶级审美极度浪漫还是偷工减料难登大雅之堂？今天我们就一起来聊一聊巴黎奥运会的那些故事吧～～最后，饱含私心的丸子，要用最大的力气，说一句，郑钦文，牛bi～～～～～～～～～～～00:02:05:奥运会开幕式的精彩转播：奥运会开幕式精彩不断，央妈的转播让人惊喜！00:05:14:不一样的感觉：2024年巴黎奥运会开幕式的魅力与独特性00:10:34:独特而自由的表达：巴黎奥运会开幕式的亮点回顾00:15:55:开幕式最令人印象深刻的画面00:26:28:法国政府花费十亿欧元治理塞纳河：你花我拉00:31:52: 名字打错、国旗误挂：巴黎奥运你真的不是有韩国bug吗？00:37:11:来自大梁山的小女孩：冲浪奥运比赛的勇敢挑战！00:42:28:中国运动员的突破与荣耀：探讨中国在奥运会舞台上的优势项目和弱势项目00:47:48:最关注的项目，你pick哪一个？00:58:26:体操比赛的失误：高难度or高技巧，我们走错了吗？BGM:  Queen  —— We Are the Champion 剪辑：大力文案：丸子